低気圧による頭の重さや不快感は、主に 気圧の変化が自律神経に影響を与える ことが原因です。

主なメカニズム

1. 気圧の低下 → 血管が拡張

   • 低気圧になると、血管が広がりやすくなります。

   • これが脳の血管にも影響し、ズキズキとした違和感につながることがあります。

2. 自律神経のバランスの乱れ

   • 気圧の変化は交感神経と副交感神経のバランスを乱しやすいです。

   • これが体のだるさや頭の重さとして感じられます。

3. 内耳（耳の奥）のセンサーが敏感になる

   • 気圧の変化を感じ取る内耳が敏感な人は、不快感を覚えやすいです。

   • これが原因で頭の違和感や、ひどい場合はめまいを感じることもあります。

対策

• ゆっくり深呼吸してリラックスする

• 軽くストレッチをして血流を促す

• カフェイン（お茶やコーヒー）を適度に摂ると血管の調整に役立つことも

気圧の変化が大きい時期は、特に 体調管理を意識すること が大切ですね！

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