寒暖差の体調ケアを知りたい方へ

2025年5月7日

寒暖差が激しい時期に体調を崩さないためのポイントを3つ紹介します！

① 服装で温度調整をする

朝晩と日中で気温差が大きいので、脱ぎ着しやすい服装がベスト！薄手のカーディガンやストールを持ち歩くと便利です。

② 血流を良くする

寒暖差で自律神経が乱れやすくなるので、軽いストレッチやお風呂でしっかり温まるのが◎。特に首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。

③ 食事と睡眠を整える

免疫力を保つために、バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけましょう。生姜やネギなど体を温める食材を取り入れるのもおすすめです！

無理せず、体調管理をしっかりして元気に過ごしましょうね💡

window.__oai_logHTML?window.__oai_logHTML():window.__oai_SSR_HTML=window.__oai_SSR_HTML||Date.now();requestAnimationFrame((function(){window.__oai_logTTI?window.__oai_logTTI():window.__oai_SSR_TTI=window.__oai_SSR_TTI||Date.now()}))

#刈谷市腰痛 #刈谷市ヘルニア #刈谷市坐骨神経痛 #刈谷市脊柱管狭窄症 #刈谷市すべり症 #刈谷市ハイボルテージ #刈谷市骨盤矯正 #刈谷市インナーマッスルトレーニング #刈谷市整体