ハピネス式「フロント・ランジ」 【トレーニング目標回数・強度】 一般の方：左右３回 スポーツ愛好者、アスリート：１０回 — 【目的】 (お尻の筋肉引き上げる)ヒップアップ効果。 筋力アップと同時に股関節の柔軟 … �

こんにちは、ハピネスグループ治療スタッフの矢藤です！ 『知らなきゃ損するストレッチ、知って得するストレッチ』 今日は日常で使い分けできる3つのストレッチの種類についてお話いたします — まず、知らなきゃ損する … �

こんにちは！ ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。 今回、私が紹介するのが姿勢の中で1番大事になる骨盤に関してお話しします。 骨盤矯正という言葉をお聞きになったことがあると思います。 もしかしたら、やったことの … �

皆さんこんにちは！ 今回のトレーニングは上半身の中でも腕に注目をしたトレーニング方法をお伝え致します。 このトレーニングには、機材がないと出来ない、重りがないと出来ないということはありません。 皆様のご自宅に１つ以上ある … �

こんにちはハピネスグループ施術スタッフの横井です。 今回はお尻まわりのストレッチについてご紹介させて頂きます。 日本人は平均にして、約８時間から９時間座っている時間があると言われています。 長時間座り続けていると骨盤の動 … �