こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です！

みなさま良い睡眠はとれていますか？

寝ているときの筋肉の動きは、睡眠の異なる段階に応じて変化します。睡眠は主に「REM（Rapid Eye Movement）睡眠」と「非REM睡眠」に分かれ、非REM睡眠はさらに軽いステージ（1から2）と深いステージ（3から4）に分類されます。

1. 軽い睡眠ステージ（非REM1、非REM2）:
   • この段階では、筋肉の緊張が緩んでいきます。筋肉はまだ動くことがありますが、全体的にはリラックスしています。この段階では、まばたきやまぶたの微細な動き、筋肉の緩みが見られます。
2. 深い睡眠ステージ（非REM3、非REM4）:
   • この段階では、筋肉の緊張が最も緩んでいます。深い睡眠では、体が修復されるプロセスが進み、成長ホルモンが分泌されるなど、身体が回復・再生される重要な時間帯です。この段階では、筋肉の動きはほとんど見られません。
3. REM睡眠:
   • REM睡眠では、脳は活発に働き、夢が見られるとされています。この段階では、脳が覚醒時と同じぐらい活動していますが、ほとんどの筋肉は緊張していないため、ほぼ麻痺状態にあります。ただし、眼球の動きや、呼吸筋、喉の筋肉など一部の筋肉は活発に動くことがあります。REM睡眠中は、夢を見ていると考えられています。

これらのサイクルを通して、人は睡眠中に深い休息を得ます。異なる睡眠段階での筋肉の動きは、身体の修復と心の健康に寄与しています。

当院でも眠りを改善するメニューもございます。

実際に疲れやゆがみを改善するだけでも睡眠の質がぐっと良くなることもあります。

みなさまお悩みがあれば是非ご相談ください。