朝、目が覚めた瞬間、背中に鋭い痛みが走って驚きました。寝返りを打とうとしたときに突然「グキッ」と音が聞こえて、背中全体が痛くて動かせなくなりました。最初はただの寝違えかなと思っていましたが、痛みがひどくて、日常生活にも支障が出るように。腕を上げるのもつらいし、座っているのもきつくて、普段何気なくやっていた動作がこんなにも痛みを伴うものだと実感しました。

病院に行くことを考えましたが、まずは湿布を貼って休養をとり、少しずつ動かすようにしました。ストレッチも意識して軽めに行うようにしたところ、数日後には少しずつ痛みが和らいできました。ただ、やっぱり無理をせず、体を休めることが大切だと感じました。背中を痛めてからは、姿勢にも気を付けるようになり、腰や背中のケアも意識的にしています。

ただの寝違えだと思ったけど、背中の筋肉って本当に大事だなと痛感しました…。これからは気をつけたいと思います。