みなさん、こんにちは！

刈谷ハピネス接骨院 院長の矢藤です。

今回は、体の不調の根本原因となることが多い「姿勢不良」についてお話ししたいと思います。

「いつも背中が丸まっている…」

「気づくとアゴが前に出ている…」

「なぜか腰がいつも反っている…」

一口に「姿勢が悪い」と言っても、そのタイプは様々です。自分の姿勢がどのタイプに当てはまるかを知ることは、改善への第一歩になります。

 

代表的な３つの姿勢不良パターン

 

姿勢不良は、主に体の前後のバランスが崩れることで生じます。ここでは、代表的な３つのパターンをご紹介します。

1. 猫背（円背姿勢）

• 特徴：背中全体が丸まり、肩が内側に入り、頭が前に出ている状態です。
• 原因：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足など。
• 体に現れる不調：肩こり、首こり、頭痛、呼吸が浅くなる、など。

2. 反り腰（スウェイバック姿勢）

• 特徴：背中が反り、お腹が前に突き出し、お尻が後ろに引けている状態です。
• 原因：ヒールの高い靴をよく履く、妊娠中や産後、腹筋が弱い、など。
• 体に現れる不調：慢性的な腰痛、下腹部がぽっこりする、太ももの前が張る、など。

3. ストレートネック（スマホ首）

• 特徴：本来ゆるやかなS字カーブを描いているはずの首の骨が、まっすぐになってしまっている状態です。
• 原因：スマートフォンの見すぎ、パソコン作業、うつむく姿勢など。
• 体に現れる不調：首や肩のこり、頭痛、手のしびれ、めまいなど。

これらの姿勢不良は、見た目の問題だけでなく、慢性的な痛みや様々な不調を引き起こします。

 

姿勢を整えるには？接骨院でできること

 

自分の姿勢不良のタイプが分かっても、「どうやって直せばいいの？」と悩んでしまいますよね。

姿勢不良の改善には、**「体の土台を整える」ことと、「正しい姿勢を支える筋肉を鍛える」**ことの両方が重要です。

当院では、お一人お一人の姿勢不良のタイプに合わせて、以下のようなアプローチで根本改善を目指します。

1. 骨盤矯正で土台を整える

   姿勢の土台となる骨盤がゆがんでいると、その上に乗る背骨や首のカーブも崩れてしまいます。

   優しい手技の骨盤矯正で土台を整えることで、自然と正しい姿勢がとりやすくなります。

2. EMSでインナーマッスルを強化

   正しい姿勢をキープするためには、体の奥にあるインナーマッスルをしっかり鍛えることが不可欠です。

   当院のEMS（Electrical Muscle Stimulation）は、寝ているだけでインナーマッスルを効率よく鍛えることができるため、きついトレーニングが苦手な方でも安心です。

 

最後に

 

「もう何年もこの姿勢だから…」と諦めていませんか？

姿勢は日々の生活習慣や体の使い方で変わります。あなたの姿勢不良の根本原因を見つけ出し、一緒に改善していきましょう。

お電話やLINEでもご予約・ご相談を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。

刈谷ハピネス接骨院

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