みなさん、こんにちは！

刈谷ハピネス接骨院 院長の矢藤です。

今回は、体の不調や姿勢の悩みを解決するカギとなる「インナーマッスル」について、もう少し詳しくお話ししたいと思います。

「インナーマッスル」という言葉はよく耳にするけれど、「具体的にどの筋肉のこと？」と思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、インナーマッスルは４つの筋肉の総称で、体を支える「天然のコルセット」のような働きをしています。

インナーマッスルを構成する４つの筋肉

私たちの体をしっかりと支えているインナーマッスルは、以下の４つの筋肉から成り立っています。

1. 腹横筋（ふくおうきん）
   • 役割：お腹の一番深部にある筋肉で、腹巻きのように内臓を包み込んでいます。腹圧を高めて体幹を安定させ、正しい姿勢を保つ役割を担います。
   • 機能低下の影響：ぽっこりお腹、腰痛、姿勢の悪化。
2. 多裂筋（たれつきん）
   • 役割：背骨に沿って、一つ一つの骨（椎骨）をつないでいる小さな筋肉です。背骨のS字カーブを維持し、正しい姿勢を保つ上で非常に重要です。
   • 機能低下の影響：猫背、反り腰、慢性的な腰痛。
3. 横隔膜（おうかくまく）
   • 役割：胸とお腹を隔てるドーム状の筋肉で、呼吸をする際に上下に動きます。腹横筋などと連動して腹圧をコントロールし、体幹の安定に寄与します。
   • 機能低下の影響：呼吸が浅くなる、自律神経の乱れ、肩こり。
4. 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
   • 役割：骨盤の底にハンモックのように張り巡らされている筋肉です。内臓を支えたり、尿道や肛門を締めたりする役割を担います。
   • 機能低下の影響：尿漏れ、内臓下垂、骨盤の不安定。

なぜインナーマッスルが重要なのか？

これらの４つの筋肉は、それぞれが連携して働き、私たちの体を内側から支えています。

どれか一つでも機能が低下すると、体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなったり、慢性的な不調の原因になったりします。

しかし、これらの筋肉は意識的に動かすことが難しいため、自分でトレーニングするのが非常に難しいという特徴があります。

接骨院でインナーマッスルを鍛えるには？

当院では、このインナーマッスルを効率よく鍛えるために、**EMS（Electrical Muscle Stimulation）**を使った施術を行っています。

EMSは、横になってリラックスした状態で、電気の力を使ってこれらの筋肉を直接刺激し、鍛えることができる機器です。

「自分でトレーニングするのが難しい…」

「忙しくて運動する時間がない…」

そんな方でも、EMSを使えば効率的にインナーマッスルを強化し、体の土台をしっかりと整えることができます。

長年悩んでいる姿勢の悪さや体の不調は、インナーマッスルの弱さが原因かもしれません。

まずは一度、ご自身の体の状態をチェックしてみませんか？

お電話やLINEでもご予約・ご相談を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。

刈谷ハピネス接骨院