みなさん、こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院 院長の矢藤です。
今回は、「昔は柔らかかったのに…」「体が固くてつらい…」と悩んでいる方へ、体が固くなる理由と、いつから固くなり始めるのかについてお話ししたいと思います。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、体が固くなる原因は、年齢だけではありません。
体は「〇歳」から固くなり始める！
体の柔らかさのピークは、一般的に10歳前後だと言われています。 この頃は、骨や筋肉が成長過程にあり、関節も柔軟性が高いため、体が非常に柔らかいです。
しかし、成長期が終わる高校生以降、特に20歳を過ぎた頃から、徐々に体の柔軟性は低下し始めます。
これは、日々の運動量や生活習慣が大きく影響します。 子どもの頃は体を動かすことが多かったのに比べ、大人になるにつれて運動量が減り、座っている時間が長くなる人が増えるためです。
年齢だけじゃない！体が固くなる３つの原因
「もう20代も後半だし、体が固くなるのは仕方ないか…」と思っている方もいるかもしれません。
しかし、体が固くなる本当の理由は、年齢よりも以下の３つの原因にあります。
1. 運動不足 筋肉や関節は、動かさないとどんどん固くなります。 普段から体を動かさない生活が続くと、筋肉が短くなり、関節の可動域が狭まってしまいます。
2. 同じ姿勢での作業 デスクワークやスマートフォンの使いすぎなど、長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉ばかりが緊張し、血行が悪くなります。 特に、猫背の姿勢が続くと、肩甲骨周りや股関節が固くなりやすくなります。
3. 疲労の蓄積 仕事や家事で体が休まらないと、筋肉が常に緊張した状態になります。 筋肉が固くなると、血行が悪化して老廃物がたまり、さらに固くなるという悪循環に陥ってしまいます。
体が固いと、こんなデメリットも…
体が固いと、単にストレッチができないだけでなく、様々な体の不調を引き起こします。
- 肩こりや腰痛：関節の動きが悪くなり、特定の筋肉にばかり負担がかかるため
- けがのリスク増：急な動きに対応できず、肉離れやねんざをしやすくなる
- 代謝の低下：血行が悪くなり、冷えやむくみにつながる
諦めないで！接骨院でできること
「もう固くなってしまったから、今さらどうにもならない…」と諦める必要はありません。
当院では、固くなった体を根本から改善するための施術を行っています。
- 筋肉のバランスを整える施術：硬くなった筋肉を緩め、動きやすい状態に整えます。
- 骨盤矯正：体の土台である骨盤の歪みを整えることで、筋肉や関節が正しい位置で動けるようにサポートします。
「体が固い」「肩や腰がいつもつらい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。 あなたの体の状態をチェックし、最適な改善方法をご提案します。
お電話やLINEでもご予約・ご相談を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
刈谷ハピネス接骨院
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