刈谷ハピネス接骨院
「立ち上がるときに膝が痛い」「階段の下りがつらい」――そんな症状はありませんか？
それは変形性膝関節症の始まりかもしれません。
変形性膝関節症は、膝のクッションである軟骨がすり減り、炎症や変形が起こる病気です。特に40代以降の女性に多く、加齢や体重増加、筋力低下などが関係します。
■ 初期によく見られる症状
① 動き始めの痛み
朝起きて最初の一歩、椅子から立ち上がる瞬間など、「動き始め」に違和感や軽い痛みを感じます。
しばらく動いていると楽になるのが初期の特徴です。
② 階段の下りがつらい
特に膝に体重がかかる階段の下りで痛みを感じやすくなります。
③ 膝の違和感・こわばり
「なんとなく重い」「スムーズに曲がらない」など、はっきりしない不調から始まることもあります。
④ 軽い腫れや熱感
関節内に炎症が起こると、水がたまる（関節水腫）ことがあります。
触ると少し腫れている、熱っぽいと感じることも。
放置するとどうなる？
初期のうちは休めば改善することが多いため、「年齢のせい」と見過ごされがちです。しかし、軟骨のすり減りは自然には元に戻りません。進行すると、
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常に痛む
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正座ができない
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O脚が目立つ
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歩行が困難になる
といった症状へ進む可能性があります。
早めの対策がカギ
✔ 太ももの筋力（大腿四頭筋）を鍛える
✔ 体重管理を行う
✔ 正しい歩き方を意識する
✔ 痛みが続く場合は整形外科を受診する
初期の段階で適切なケアを行えば、進行を遅らせることが可能です。
まとめ
変形性膝関節症は、ある日突然悪化するわけではなく、「小さなサイン」から始まります。
動き始めの痛みや違和感を感じたら、それは体からの警告かもしれません。
「まだ大丈夫」と我慢せず、早めのケアで膝を守りましょう。
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