こんにちは。築地原（ついちはら）です。

今回から新たなコラム、

肩こりコラム　第1回　原因編です。

タイトルにある通り、

スマホ操作時の姿勢は肩こりを誘発する原因と考えられています。

他には、デスクワークや読書、ＴＶなど・・・

スポーツでも行っている時の姿勢によっては

肩こりの原因となることもあります。

例えば、

猫背など背中が丸まってくると、

背骨の上にバランスよく乗っていた頭の位置が前方にずれてしまいます。

頭を支えている首の後ろにある筋肉は常に

引き伸ばされた状態で保持されます。

一方、前側にある筋肉は収縮したまま保持されます。

伸張もしくは収縮したままの筋肉の中では

血管を圧迫し、血液の流れが阻害され悪くなります。

血行が悪くなれば、蓄積された筋肉の疲労は回復スピードが落ちます。

肩こりによる辛い感覚は、

筋肉の繊維の隙間に蓄積された「疲労物質」や「発痛物質」によって

引き起こされていると考えられます。

ここまで読んで頂きありがとうございます。
次回　肩こりコラム第２回　予防偏へと続きます。