こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の前川です！
気付けば１２月も後半ですね。
来年に向け色々と準備は出来ているでしょうか？
自分も休みの日に部屋の片づけや車の中の掃除をしようかなと思いっています。
来年を気持ちよく迎えられるようにしたいですね。

今回は「アキレス腱の痛み」についてです。
アキレス腱部の痛みには色々とありますが、多いのはアキレス腱の炎症です。
スポーツなどで足に負担をかけすぎたり使いすぎたりすることで痛みが出てしまうことがあります。
ケア不足だったり、急にスポーツを始めたためだったりと原因も色々です。

アキレス腱炎はふくらはぎの筋肉をほぐしてあげることが一番ですが、
一度痛みが出てしまうと痛みを繰り返しやすいことも特徴の一つです。
治すためにも繰り返し痛めないためにもアキレス腱の部分に負担をかけないようにテーピングなどでサポートしてあげるととてもいいです。

また家でのストレッチなども効果的です。
マラソンが盛んになる時期でもありますので運動後のケアと日ごろのストレッチを忘れずにして怪我なくスポーツを楽しみたいですね。

↓動画でアキレス腱炎のテーピングをご紹介↓