こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です！

昨今、気軽にできるゲーム。スマートフォンでも簡単にどこでも持ち歩けて手軽にゲームができるようになりました。

ゲームをする際に良い姿勢を維持することは、快適なプレイ体験だけでなく、健康にも重要です。以下は、ゲームをする際に意識すべき姿勢に関するアドバイスです：

1. 正しい座り方： 背もたれのある椅子に座り、背中をまっすぐに保ちましょう。背筋を伸ばし、頭をまっすぐに保つことで首や背中への負担を軽減できます。
2. 画面の高さと角度： ゲーム機（スマホ）を使う際に画面が目の高さになるように調整しましょう。画面が低すぎたり高すぎたりすると、首や肩に負担がかかりやすくなります。
3. 腕と手首の位置： 肘を90度に曲げ、腕と手首をリラックスさせながらスマホを持ちましょう。腕や手首に無理な力が加わらないように注意しましょう。
4. 頻繁な休憩： 長時間スマホゲームをする場合は、30分から1時間ごとに数分の休憩をとりましょう。休憩をとることで姿勢を変え、筋肉や関節に負担をかけすぎないようにできます。
5. 視線の保持： 画面を見るときは、首を前に出し過ぎないように気をつけましょう。画面に対して目線を下げることで、首への負担を減らすことができます。
6. ストレッチと体操： ゲームの合間に軽いストレッチや体操を行うと、血行が促進され、姿勢の疲れを軽減できます。特に首や肩、手首のストレッチが有効です。
7. 目の休息： 長時間の画面鑑賞は目に疲れを引き起こすことがあります。20分ごとに20秒間、遠くを見たりまばたきを増やすことで、目の疲れを和らげられます。

これらのポイントを意識して、スマホゲームをする時間を快適かつ健康的に過ごしましょう。

良好な姿勢は、体にかかる負担を軽減し、将来的な健康問題を予防するのに役立ちます。

最近は小学生でも姿勢が悪く体調を崩す方が多くなっています。

私には関係ないなんてことはありません。

気になった方は当院での施術をおすすめします！