こんにちは！
刈谷ハピネスの小屋垣内です。
普段どのくらいスマホを見ていますか、長時間見ていること体にかかる負担についてお話をします。
スマホの使用が及ぼす体の疲れには以下のようなものがあります：

1. **首の痛み（テキストネック）**：
長時間うつむいた姿勢でスマホを使用することで、首に過度な負担がかかり、痛みやこりが生じます。

2. **肩こり**：
スマホを操作する際の不自然な姿勢が肩周りの筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こします。

3. **目の疲れ（デジタルアイストレイン）**：
画面を長時間見続けることで目が疲れ、ドライアイや視力低下の原因となります。

4. **手や指の痛み（スマホ腱鞘炎）**：
スマホの操作を繰り返すことで手や指に負担がかかり、腱鞘炎などの炎症が起こりやすくなります。

5. **姿勢の悪化**：
スマホを使うときの前かがみの姿勢が習慣化すると、猫背や背中の痛みなど姿勢の悪化につながります。

6. **頭痛**：
長時間のスマホ使用による目や首の疲れが原因で頭痛が起こることがあります。

これらの症状を防ぐためには、スマホの使用時間を適度に制限し、定期的に休憩を取ること、適切な姿勢を保つこと、目のストレッチや首・肩のエクササイズを取り入れることが重要です。

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