こんにちは！
刈谷ハピネスの小屋垣内です。
みなさんはゴルフをしますか、実は最近ゴルフをしていて怪我をしたことをきっかけに当院に来院されるかたが増えています。そこで今回はゴルフで起こしやすい怪我について簡単に紹介をさせてもらいます。

1. **腰痛**：
ゴルフスイングの繰り返し動作や不適切なフォームが原因で腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。

2. **肘の怪我（ゴルファー肘）**：
ゴルフスイングの繰り返しによって肘の内側に炎症が生じる「ゴルファー肘」（内側上顆炎）がよく見られます。

3. **肩の怪我**：
スイングの際に肩の関節や筋肉に過度なストレスがかかり、肩の痛みや腱板損傷などの怪我が発生することがあります。

4. **手首の怪我**：
スイングの際に手首にかかる負担が原因で、腱鞘炎や手首の捻挫が起こることがあります。

5. **膝の怪我**：
ゴルフスイングや歩行中の不適切な動きが原因で膝に負担がかかり、膝の捻挫や半月板損傷が発生することがあります。

6. **首の痛み**：
スイング中の不自然な姿勢や急な動きが原因で、首の筋肉や関節に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

7. **足首の捻挫**：
不整地を歩く際やスイング中のバランスを崩した際に足首を捻ってしまい、捻挫することがあります。

8. **腰椎椎間板ヘルニア**：
スイングの際の回旋動作が繰り返されることで、腰椎に負担がかかり、椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。

これらの怪我を防ぐためには、適切なウォームアップ、ストレッチ、正しいフォームの習得、適度な休息、そして定期的なフィットネスと筋力トレーニングが重要です。また、ゴルフクラブやシューズなどの用具の選定も怪我の予防に寄与します。

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