昨日の朝、目を覚ました瞬間に首に激痛が走り、動かそうとすると痛みで動かせなくなりました。寝ている間に首を変な方向にひねってしまったようで、完全に寝違えてしまったみたいです。最初はちょっとした違和感だと思っていたのですが、痛みがどんどんひどくなり、仕事や日常生活で首を動かすのもつらくなってきました。

湿布を貼って安静にしているのが一番だと聞いたので、まずは無理に動かさず、痛みが少し和らぐまで静かに過ごしました。お風呂に入ると温まって少し楽になることもあったので、温めるのも効果がありました。でも、やっぱり寝違えは完全に治るまで時間がかかりますね…。それでも、無理に動かさないようにして、首を温めたり、軽いストレッチを少しずつすることで、徐々に楽になってきました。

次回は寝る前に枕の高さや姿勢に気をつけようと反省しています。寝違えは本当に辛いですが、焦らずケアすることが大事だなと実感しました。