最近、天気が不安定で気温の変化が激しい日が続いています。そのせいか、朝起きた時から頭痛と肩首の痛みがひどくて、仕事に集中できないことが増えてきました。特に、気温が急に寒くなったり、雨が降ると一気に頭痛が強くなり、肩や首にまで痛みが広がるんです。最初は単なる疲れだと思っていたんですが、天気の変化と関連があることに気づきました。

そんなときは、まず温かいお茶を飲んだり、軽く首を温めてあげることで少し楽になるのですが、どうしても完全には痛みが取れません。仕事中も何度かストレッチをしてみたり、頭痛薬を飲んだりしてなんとか乗り切っています。温かいお風呂に入ると少し楽になることもあるので、天気が不安定な日は早めに休むようにしています。

最近は、気温や天気の変化に体が敏感になっている気がして、肩首のケアを意識的にするようになりました。やっぱり、気候に合わせて体調を整えることが大事だなと実感しています。