みなさん、こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院 院長の矢藤です。
今回は、国民病とも言われる「腰痛」についてお話ししたいと思います。
「もう何年も腰の痛みに悩んでいる…」
「朝起きると腰がだるい…」
「病院に行っても原因がわからない…」
そんな経験はありませんか？
腰痛は、単なる筋肉の疲れだけでなく、様々な原因が絡み合って起こることがほとんどです。
腰痛の原因、あなたはどのタイプ？
腰痛の原因は多岐にわたりますが、特に現代人に多いのは以下の３つです。
1. 姿勢不良 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、猫背や反り腰になっていると、腰に大きな負担がかかります。 特に、体の土台である骨盤のゆがみは、腰痛の大きな原因となります。
2. インナーマッスルの機能低下 腰痛の根本原因として見過ごされがちなのが、体の奥にあるインナーマッスルの弱さです。 姿勢を支えるインナーマッスルが弱ると、腰周りのアウターマッスルにばかり負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こします。
3. 筋肉や関節の柔軟性低下 運動不足や疲労の蓄積により、腰や股関節周りの筋肉が固くなると、腰の動きが悪くなり、痛みが出やすくなります。
接骨院での腰痛アプローチ
当院では、腰痛を単なる「痛み」として捉えるのではなく、その根本原因をしっかりと見つけ出し、アプローチします。
1. 根本原因を見つけるカウンセリングと検査 まずは、あなたの生活習慣や姿勢を細かくチェックし、腰痛の原因を特定します。
2. 骨盤矯正で体の土台を整える 腰痛の根本原因となっている骨盤のゆがみを、優しい手技で整えます。 これにより、腰にかかる負担を減らし、痛みを和らげます。
3. EMSでインナーマッスルを強化 骨盤が整ったら、次はその状態をキープするための筋肉を鍛えます。 EMS（Electrical Muscle Stimulation）を使えば、寝ているだけで姿勢を支えるインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。
ご自身でできる腰痛予防
- 座り方を意識する：椅子に深く座り、座骨を立てて座る習慣をつけましょう。
- 定期的なストレッチ：お風呂上りなどに、腰や太ももの筋肉をゆっくり伸ばしましょう。
- こまめに動く：長時間の座りっぱなしを避け、１時間に１回は立ち上がって体を動かすようにしましょう。
「もう一生腰痛と付き合っていくしかない…」と諦める必要はありません。
正しい知識と適切なケアで、腰痛は改善できます。
お電話やLINEでもご予約・ご相談を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
刈谷ハピネス接骨院
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