節分のご挨拶と「豆まき肩（投球肩）」にご注意を！ | 刈谷ハピネス接骨院・整体院

節分のご挨拶と「豆まきによる投球肩」について

こんにちは。
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です。

今年も節分の時期がやってきました。
「鬼は外、福は内」と豆まきをされたご家庭も多いのではないでしょうか。
皆さまのもとに福が訪れ、健康で過ごせる一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

節分のあと、このようなご相談をいただくことがあります。

・豆まきをしたあとから肩が痛い
・腕を上げるとズキッとする
・後ろに手を回すと違和感がある

豆まきは「投げる動作」を繰り返します。
これは野球の投球動作と同じように、肩へ大きな負担をかけます。

普段あまりボールや物を投げない方が急に何度も投げると、肩関節や周囲の筋肉、いわゆるインナーマッスルに強いストレスがかかり、炎症を起こすことがあります。これがいわゆる「投球肩」のような状態です。

特に、

・猫背姿勢
・慢性的な肩こり
・肩甲骨の動きが硬い

といった状態がある方は、痛みが出やすい傾向にあります。

もし豆まき後に肩の違和感や痛みが出た場合は、次のように対応してください。

1．まずは安静にする
無理に動かさず、投げる動作を控えましょう。

2．炎症が強い場合は冷やす
熱っぽさやズキズキした痛みがある場合は、10〜15分ほどアイシングを行いましょう。

3．痛みが落ち着いたら軽い運動
肩甲骨をゆっくり動かす体操など、負担の少ない動きから始めましょう。

・数日経っても痛みが改善しない
・腕が上がらない
・夜間も痛みがある

そのままにしておくと、四十肩や五十肩へ移行する可能性もあります。早めの対応が大切です。

節分は一年の健康を願う大切な行事です。
豆まきで肩を痛めてしまった場合は、我慢せずにご相談ください。

地域の皆さまが安心して過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます。

#刈谷市腰痛 #刈谷市ヘルニア #刈谷市坐骨神経痛 #刈谷市脊柱管狭窄症 #刈谷市すべり症 #刈谷市ハイボルテージ #刈谷市骨盤矯正 #刈谷市インナーマッスルトレーニング #刈谷市整体