こんにちは＼(^o^)／

刈谷ハピネス接骨院の坂口飛成です(^^)

先日リリースされた遊戯王デュエルリンクスというアプリをご存知ですか？

小中学生の頃とてもハマっていたカードゲームがアプリになり、懐かしい気持ちでゲームを楽しんでます！

そしてあと1ヶ月で2016年が終わりを迎えます！2016年を締めくくる良い月にしたいですね(＾ｰ^)ノ

さて今回は「外脛骨」についてお話ししたいと思います！

「外脛骨」とは足の内くるぶしの下方にある「舟状骨」という骨の内側に、普通は見られないような過剰骨による出っ張りがみられて、痛みが出てくる症状です。

この「舟状骨」の部分に「後脛骨筋」という筋肉が付いていて、この筋肉が緊張したり負荷がかかることで「舟状骨」が引っ張られ痛みが出ます。

靴やインソールが合ってない方、扁平足の方、スポーツしてる方や捻挫した方などが「外脛骨」を発症しやいです。

なぜかというと上記の方達は先ほど出てきた「後脛骨筋」にとても負荷がかかっているからです。

ですから今から「後脛骨筋」に対するストレッチをご紹介したいと思います。

みなさん是非試してください。

片足のつま先を段差や階段に立てかけ、膝を伸ばしたまま体を前に倒します。

後脛骨筋を重点的に伸ばすために足をやや外側に向けましょう。

みなさまのご来院スタッフ一同心よりお待ちしております