こんにちは
施術スタッフの築地原（ついちはら）です
『三寒四温』最近よく耳にしますが
でも、意味をよく知らない・・・
ということで
調べてみました
元々は
中国や朝鮮半島の一部地域で
冬の時期の気象現象を表す言葉で使われていました。
”３日くらい寒い日が続いた後に
４日くらい暖かい日が続き
それを繰り返していくこと ”
を意味するそうです
日本では春先になると
このような気候になり
よく使われるようになりますね
間もなく桜の季節です。
『花より団子』非常に楽しみです
さて今回は
“ジャンパー膝”のお話です
別名、膝蓋腱炎（しつがいけんえん）や
膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）と呼ばれます
ジャンプやダッシュといった
膝の関節を長時間、頻繁に曲げ伸ばしを行う
バレーボールやバスケットボール、
サッカー、陸上のジャンプ競技などの選手に多くみられます
【原因】
先ず、
太ももの全面にある筋肉（大腿四頭筋）の硬さがあります
膝を伸ばす際に使う筋肉ですが
この大腿四頭筋に柔軟性がないと
曲げる際に膝のお皿を常に引っ張った状態になり
お皿の下にある靱帯も連動して負荷が掛るようになります
大腿四頭筋に柔軟性を持たせ、
負荷の軽減を行っていきます。
十分な休養や食事、
ストレッチも重要ですが
なぜ、負担が増えてしまうのでしょうか？
普段から
- 足をよく組む
- よこ座りをする
- 片足立ちになる事が多い
- 猫背
- 普段から姿勢が悪い などの
身体の歪みも十分な原因となります。
使い過ぎだけでなく
様々な原因が考えられます。
酷くなると
出血や浮腫、変性、断裂なども起こり得ます
自己診断せず
必ず専門家へのご相談をお勧めいたします。
ジャンパー膝・スポーツ障害の
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刈谷ハピネス接骨院
TEL0566-28-4468
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