こんにちは。はり・きゅう担当のツッチーです。

当院で手首の痛みについて相談を受けることの多い腱鞘炎、手根管症候群、TFCC損傷についてまとめました。

1. 腱鞘炎（ド・ケルバン病）
腱とそれを包む腱鞘の炎症によって引き起こされます。特に親指を頻繁に使う動作が原因で発症しやすく、親指の付け根から手首にかけて痛みが生じます。ド・ケルバン病はその代表的なものです。

【対処法】
安静: 親指や手首の過度な使用を避け、安静にします。
アイシング: 炎症を抑えるために冷やします。1回15〜20分程度を目安に行います。
ストレッチ: 痛みが軽減してきたら、軽いストレッチを行いましょう。
サポーター: 親指や手首をサポートするためのサポーターを使用するのも効果的です。

2. 手根管症候群
手首の内側にある手根管内で正中神経が圧迫されることで生じる症状です。手首や指に痛みやしびれが現れ、特に親指、人差し指、中指が影響を受けやすいです。

【対処法】
安静と固定: 手首を動かさないようにし、安静にします。固定用のサポーターやスプリントを使用することが効果的です。
姿勢の改善: パソコン作業やスマートフォンの使用時に手首を真っ直ぐ保つよう心がけましょう。
ストレッチとエクササイズ: 手首や指のストレッチ、軽いエクササイズを行い、血行を促進します。

3. TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）
TFCC損傷は、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体の損傷です。手首の回内・回外動作（回す動作）や手首の負荷によって痛みが生じます。

【対処法】
安静: 手首をなるべく動かさず、安静にします。
アイシング: 炎症や腫れを抑えるために冷やします。
サポーターやテーピング: 手首を固定し、動きを制限するためにサポーターやテーピングを使用します。

手首の痛みは日常生活や仕事に大きな影響を及ぼすことがあります。早めの対処と適切なケアを行うことで、症状の改善が期待できます。お困りの際は、ぜひ当院にご相談ください。専門のスタッフが丁寧に対応いたします。

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