こんにちは。はり・きゅう担当のツッチーです。

さて、立秋を迎えるこの季節、自然の移り変わりが感じられる時期ですね。
特に体調管理にも気を配る必要がある時期でもあります。
季節の変わり目には体への負担が増すことがあります。
日々を健やかに過ごす為にも注意点をまとめました。

【季節の変わり目の体への影響】
気候の変化と体の負担
1. 急な温度変化に対応する
日中の暑さと朝晩の冷え込みなど、急激な気温の変化が体に負担をかけることがあります。適切な服装で体温調整を心がけましょう。

2. 免疫力の低下に注意する
季節の変わり目は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすい時期です。手洗いやマスクの着用など、予防対策を徹底しましょう。

3. 運動時のケアを見直す
– 湿度や気温の変化により筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。運動前後のストレッチや適切なクールダウンを行い、怪我の予防に努めましょう。

【食事と生活習慣の見直し】
1.バランスの取れた食事を心がける
季節の変わり目は食欲や消化器官にも影響を与えます。旬の食材を取り入れ、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

2. 規則正しい生活リズムを維持する
睡眠や生活リズムが乱れると免疫力が低下しやすくなります。十分な睡眠と規則正しい生活を送ることで体調管理をサポートしましょう。

【定期的なチェックとケア】
1.体の状態を把握し、予防を意識する
季節の変わり目には体の不調が表れやすいです。定期的なチェックやメンテナンスを行い、早期発見・対策をしましょう。

2. 適切な治療やアドバイスを受ける
痛みや不調がある場合は、専門家のアドバイスを受けながら適切な対処を行い、再発や悪化を防ぎましょう。

立秋を迎えるこの季節は、体調管理をしっかりと意識して健康を維持することが大切です。日々の生活において、適切なケアと予防策を心がけ、心身共に健康で過ごせるようにしましょう。

愛知県刈谷市高倉町４丁目３０3

最寄駅

逢妻駅 から670m （徒歩9分）

刈谷駅 から1.6km （徒歩20分）

広い駐車場で安心で共同駐車スペースはなんと６０台以上！

ご予約はお電話にてお願いいたします！

お昼休み中もつながります！　0566-28-4468