「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてピリピリする」
「足先まで電気が走るように痛い」
そんな症状は坐骨神経痛の可能性があります。

では、なぜ“しびれ”が起こるのでしょうか？

---

■ 坐骨神経とは？

坐骨神経は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びる人体で最も太く長い神経です。
この神経が圧迫・刺激されることで、痛みやしびれが生じます。

---

■ しびれが起こる仕組み

神経は、脳からの命令や感覚を電気信号のように伝えています。
しかし、何らかの原因で神経が圧迫されると、

• 神経の血流が悪くなる

• 電気信号の伝達が乱れる

• 神経が炎症を起こす

その結果、「ビリビリ」「ジンジン」といった異常な感覚＝しびれが発生します。

つまり、しびれは神経からのSOSサインなのです。

---

■ 主な原因

① 椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫します。比較的若い世代にも多い原因です。

② 脊柱管狭窄症

加齢により神経の通り道が狭くなり、圧迫されます。中高年に多くみられます。

③ 梨状筋症候群

お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。

---

■ どんな症状が危険？

✔ 片側のお尻〜足にしびれ
✔ 長く歩くと悪化し、休むと楽になる
✔ 力が入りにくい
✔ 排尿・排便障害を伴う（※緊急受診が必要）

単なる筋肉痛とは違い、「神経の走行に沿って」症状が出るのが特徴です。

---

■ 改善のためにできること

・長時間同じ姿勢を避ける
・腰やお尻のストレッチ
・体幹筋力の強化
・痛みが強い場合は医療機関へ

原因によって治療法は異なるため、自己判断せず適切な診断を受けることが大切です。

---

まとめ

坐骨神経痛のしびれは、神経が圧迫・刺激されることで起こります。
「少しの違和感だから」と我慢していると、慢性化することもあります。

そのしびれは、体からの重要なサイン。
早めの対処で、快適な毎日を取り戻しましょう。