こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の前川です。
寒い冬は、体が冷えやすく、冷え性の方にとってはつらい季節ですよね。 今回は、冷え性でお悩みの方に向けて、冬でもぽかぽか温活の方法をご紹介します。
なぜ冬は体が冷えやすいの？ 気温が低い冬は、体が熱を逃がさないように血管が収縮し、血行が悪くなりやすくなります。これが冷え性の原因の一つです。また、乾燥した空気も肌の保湿効果を下げ、冷えを感じやすくします。
冷え性を放置するとどうなるの？ 冷え性は、肩こり、腰痛、むくみ、肌荒れなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。また、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなることもあります。
冬でもぽかぽか温活を始めよう！ 冷え性を改善するためには、体を温める「温活」がおすすめです。
- お風呂でしっかり温まる: 40℃前後のぬるめのお湯に15～20分程度ゆっくりと浸かりましょう。 半身浴も効果的です。
- 体を動かす: 軽い運動をすることで、血行が促進され、体が温まります。 ウォーキングやヨガなどがおすすめです。
- 温かい飲み物を飲む: 生姜湯やハーブティーなど、体を温める効果のある飲み物をこまめに飲みましょう。
- 体を温める食材を摂る: 根菜類や、唐辛子、生姜など、体を温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。
- 服装に気を配る: 重ね着をして、体を冷やさないようにしましょう。 特に、首元や足元を温めることが大切です。
接骨院でできること
刈谷ハピネス接骨院では、お身体の状態に合わせて、温熱療法やマッサージなどを行い、体の芯から温めるお手伝いをさせていただきます。 また、日常生活での注意点や、より効果的な温活方法についてもアドバイスいたしますので、お気軽にご相談ください。
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