汗から毒素は出ません！ | 刈谷ハピネス接骨院・整体院

こんにちは！刈谷ハピネス接骨院の院長・矢藤です。
今日はよく耳にする「汗をかくと体の毒素が出る」というお話について、専門家の目線でお伝えしたいと思います。

結論から言いますと、汗から毒素は出ません！

汗の役割は、体にこもった熱を外に逃がし、体温を一定に保つことです。
つまり、暑い時や運動した時に体温が上がると、それを冷ますために汗が出ているんですね。

汗の成分の99％は「水分と塩分（ナトリウム）」で構成されていて、いわゆる“毒素”とは無関係なんです。

よくサウナや岩盤浴などで「デトックスになる！」と言われますが、これは**体内の老廃物を汗で出しているのではなく、リラックス効果や血流の改善による“間接的な健康効果”**が得られているということ。

実際に毒素や老廃物の多くは、肝臓で分解され、腎臓から尿として排出されます。
汗はその過程にはあまり関わっていません。

汗をかくこと自体が悪いわけではありません。
以下のような良い効果もたくさんあります！

つまり、「毒素が出る」ことはないけど、「体調を整えるきっかけにはなる」んです。

汗をかいた後は水分・ミネラル補給を忘れずに。
放っておくと脱水や熱中症の原因にもなります。
また、汗をかいたままの放置も体を冷やしてしまうので、着替えやタオルでのケアも大切です。

「汗をかけば毒素が出る」は医学的には根拠がありません。
でも、汗をかくこと自体は健康維持にとても大事な要素です。

刈谷ハピネス接骨院では、血流や代謝の改善、自律神経の安定を目的とした施術も行っています。
正しい知識で、健康づくりを一緒に頑張っていきましょう！

ご質問やご相談があれば、いつでもお気軽にご連絡くださいね。
それではまた次回のブログでお会いしましょう！

院長　矢藤

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