膝がつらい…年齢のせいにする前にやっておきたいこと | 刈谷ハピネス接骨院・整体院

こんにちは。接骨院スタッフのつっちーです。

「最近、膝が痛むようになってきた」
「階段の上り下りがつらい」
「正座やしゃがむ動作がしにくい」
そんな膝のお悩み、年齢のせいだとあきらめていませんか？

確かに、加齢により関節や筋肉の機能は少しずつ変化しますが、実は日常の動き方や姿勢、筋力のバランスも大きく関係しています。

膝には体重の負荷が大きくかかるうえ、歩き方や姿勢のくせによって、片方の膝ばかりに負担が集中してしまうこともあります。
特に以下のような原因が重なると、膝へのストレスは増えていきます。

・太ももやお尻の筋力が低下している
・骨盤や股関節のゆがみにより膝の動きが乱れている
・立ち姿勢や歩き方のバランスが崩れている
・長年の負担が蓄積している

こうした状態をそのままにしておくと、軟骨のすり減りや変形が進み、将来的に膝の曲げ伸ばしがしにくくなることもあります。

まずは、膝に負担がかかりすぎない体の使い方を整えることが大切です。
接骨院では次のようなケアを行っています。

・姿勢や歩き方のチェック
・骨盤や股関節まわりの調整
・太ももやふくらはぎなど膝を支える筋肉のサポート
・必要に応じたテーピングやサポーターのアドバイス

痛みを我慢するのではなく、**「なぜ負担がかかっているのか」**を知ることが、改善への第一歩です。

年齢のせいだけにせず、膝からのサインを前向きに受け取って、ケアを始めてみませんか？

「階段が不安になってきた」
「正座やしゃがむのがつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの今の状態に合ったケアと予防を、一緒に考えていきましょう。

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