こんにちは！刈谷ハピネス接骨院です。健康的な生活を送る上で欠かせないのが「食事」。しかし、何をどのくらい食べれば良いのか、迷うこともありますよね。今回は、健康的な食事の目安と、実践しやすい方法についてご紹介します。 健康 … �

こんにちは！刈谷ハピネス接骨院の小屋垣内です。今日は、近年注目されている「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」について、その影響と改善方法を解説します。ロコモの予防と改善は、健康寿命を延ばし、日々の生活を快適に送るために … �

こんにちは！刈谷ハピネス接骨院の小屋垣内です。今回は「お酒と筋肉の関係性」についてお話しします。お酒が筋肉に与える影響について知り、適切な付き合い方を考えることは、健康的な生活やトレーニング効果を最大化するために大切です … �

筋肉の痛みと筋トレ後のケア方法 こんにちは、刈谷ハピネス接骨院の小屋垣内です！今日は、筋トレ後に感じる筋肉の痛みと、そのケア方法について簡単にご紹介します。筋トレを始めたばかりの方や、普段からトレーニングを行っている方も … �

水分補給をこまめに行う こむら返りの大きな原因のひとつが水分不足です。特に運動をした後や暑い季節には、意識的に水分補給をしましょう。適度に電解質を含む飲料を摂取することで、筋肉の働きをサポートすることができます。 筋肉を … �