こんにちは！愛知県刈谷市にある刈谷ハピネス接骨院の前川です！
１０月に入り過ごしやすい日が続いていますね。
やっと秋らしい感じになってきて嬉しいですね。

今回は「産後に多い腱鞘炎」についてです

産後の腱鞘炎は、出産後に手首や親指の腱鞘周囲に炎症が生じる状態です。これは、産後のホルモンの変化や育児中の手の使用に関連して発症することがあります。産後の腱鞘炎の症状には、以下のようなものが含まれることがあります：

1. 手首や親指の痛み：特に手首の付け根や親指の腱鞘周囲に痛みを感じることがあります。
2. 腫れ：炎症により、手首や親指周辺が腫れることがあります。
3. 動かしにくさ：手首や親指を動かす際に制限を感じることがあり、日常生活に支障をきたすことがあります。
4. 痺れ：痺れを感じることがあります。

産後の腱鞘炎の治療には、以下のような方法が含まれることがあります：

1. 休息と保冷：手首や親指を休め、保冷パックを使って腫れを和らげることが大切です。
2. 物理療法：物理療法士によるエクササイズやストレッチを行うことで、症状を改善できることがあります。
3. 薬物療法：炎症を軽減するための非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用が考えられます。
4. サポートブレース：特定のブレースやサポートを使用することで、手首や親指に安定感をもたらすことができます。
5. 注射療法：場合によっては、ステロイド注射が炎症を軽減するのに役立つことがあります。

重症の場合や症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることが重要です。また、産後の腱鞘炎を予防するために、育児中に手首や親指に過度の負担をかけないよう注意することが重要です。

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こんにちは！
愛知県にある刈谷ハピネス接骨院の前川です
早くも１０月になりましたね。だいぶ過ごしやすい日も増えてきてお出かけしやすくなりましたね。今月もお身体の不調なく楽しく過ごしたいものですね！

今回は「産後」についてのお話です。

産後の疲れや不快な症状を緩和するために、接骨院で提供されるいくつかの施術やケアがあります。以下は、産後の疲れを軽減するために接骨院で受けることができる施術やケアの例です。

1. 骨盤矯正（骨盤調整）: 産後、骨盤の位置が変化することがあり、これが体の不調を引き起こすことがあります。接骨院では、骨盤の調整を行い、バランスを取り戻すための施術が行われます。
2. 筋肉のマッサージと緊張解消: 産後、筋肉が緊張しやすくなることがあります。接骨院では、筋肉のマッサージやストレッチを通じて、筋肉の緊張を和らげ、疲れを軽減します。
3. 姿勢の改善: 産後、姿勢が悪くなることがあり、これが不快な症状を引き起こすことがあります。接骨院では、適切な姿勢の維持に役立つアドバイスやエクササイズが提供されます。
4. 体幹のトレーニング: 産後、体幹の筋肉が弱まることがあり、肩こりや腰痛だけでなく尿漏れなどの問題が生じることがあります。接骨院では、体幹のトレーニングを通じて、その筋肉を強化する方法を教えてくれます。
5. ストレス管理とリラクゼーション技術: 産後のストレスや不安も疲れの原因となります。接骨院では、リラクゼーション技術やストレス管理のアドバイスが提供され、心身のリラックスをサポートします。

接骨院での施術は、個々の症状やニーズに合わせてカスタマイズされることが一般的です。まずは、産後の症状や不快感を詳しく説明し、専門家のアドバイスを受けることが大切です。また、医師の診断や指示に従うことも重要です。

どんな些細なことでもお身体のことで気になるようでしたらお気軽にご相談ください

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こんにちは！
愛知県刈谷市にある刈谷ハピネス接骨院の前川です。
マラソンが気持ちよい季節になってきましたね。
マラソンを始めてすぐの方も、ベテランさんも悩ますのが膝の痛みだと思います。
今回はランナーさん特有の膝の痛みについてのお話です。

ランナー膝は、ランニングや他の活動中に膝に痛みや不快感を引き起こす一般的な問題です。この記事では、ランナー膝についての理解を深め、病態や症状、原因、および効果的な対処法について詳しく説明します。

1. 病態

ランナー膝は、膝蓋骨（膝キャップ）と大腿骨の間にある軟骨の損傷や不調和に関連する病態です。膝関節の軟骨が摩耗し、炎症が起こることがあります。

2. 症状

ランナー膝の主な症状は次のようなものです：

• 膝の前面や周囲の痛み
• 長時間の運動や階段の上り下り時に痛みが増す
• 軟骨の損傷によるクリック音やポップ音
• 膝の腫れや炎症

3. 原因となる姿勢

トップ3原因と姿勢

a. 過度の膝へのストレス: 長時間の走行や坂道のダウンヒル走行、不適切な着地姿勢が膝に過度のストレスをかける原因となります。

b. 筋力の不均衡: 腿の筋肉やハムストリングスの筋力が不均衡である場合、膝に過度の負担がかかりやすくなります。

c. 適切なウォーミングアップとストレッチの不足: 適切なウォーミングアップとストレッチが行われないと、筋肉や関節の柔軟性が不足し、ランナー膝のリスクが高まります。

4. 原因となる生活習慣

ランナー膝の原因となる生活習慣には次のようなものがあります：

• 運動不足と筋力の不足
• 過度の運動量や過酷なトレーニング
• 適切なリカバリータイムの不足

5. 原因となる環境

環境要因もランナー膝の発症に影響を与えることがあります：

• 地面の硬さや不均等さ
• 運動場所やコースの選択

解決策

ランナー膝の治療と回復を助けるために、以下の解決策を検討しましょう：

a. 休息と氷の使用: 痛みや炎症を抑えるために、休息し、膝に氷を当てることが有効です。

b. 物理療法: 物理療法家の指導のもとで、筋力トレーニング、ストレッチ、ウォーミングアップなどを行い、膝を強化しましょう。

c. 医師の診察: 重度のランナー膝の場合、医師の治療と指導が必要です。

d. 適切な靴の選択: 良いクッション性とサポートを持つランニングシューズを選びましょう。

e. 運動量の調整: 過度な運動量を避け、適切な休息とリカバリーを確保しましょう。

ランナー膝はランナーやアクティブな人々にとって一般的な問題ですが、早期の対処と適切な予防策を実施することで管理できます。運動やトレーニングを行う際に膝を守るために、正しい姿勢、筋力トレーニング、そして適切なケアを心掛けましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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