皆さん、こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の前川です！

活発に動き回る子どもたちですが、近年、大人だけでなく子どもたちの間でも腰痛が増加傾向にあります。今回は、子どもたちが腰のヘルニアにならないために、親御さんにしてあげられることについてご説明します。

なぜ子どもが腰を痛めるの？

子どもが腰を痛める原因は様々ですが、主な原因としては以下のものが挙げられます。

• 姿勢が悪い: 長時間スマホやゲームに夢中になり、猫背の姿勢を続けている
• 運動不足: 運動不足により、体幹が弱く、腰を支える力が不足している
• 成長期の体の変化: 急成長期には、骨や筋肉がまだ未発達で、外部からの衝撃に弱くなっている

子供の腰のヘルニアを予防するために親ができること

• 正しい姿勢を意識させる: 食事中や勉強中など、こまめに姿勢をチェックし、猫背にならないように注意しましょう。
• 運動習慣を身につける: 軽い運動やストレッチを習慣化し、体幹を鍛えましょう。
• 適切な量のリュックサック: 重すぎるリュックサックは腰に負担がかかるため、中身を整理し、両肩に均等に重さをかけるようにしましょう。
• バランスの取れた食事: カルシウムやビタミンDをバランス良く摂取し、骨を丈夫にしましょう。
• 睡眠: 十分な睡眠をとることで、体の成長を促し、疲労を回復させましょう。
• 定期的な健康チェック: 定期的に小児科を受診し、体の成長と発達を診てもらいましょう。

腰痛を感じたら

もし、お子さんが腰の痛みを訴える場合は、以下の点に注意しましょう。

• 安静: まずは安静にし、痛みを悪化させないようにしましょう。
• 冷やす: 患部を冷やすことで炎症を抑えましょう。
• 温める: 痛みがおさまってきたら、温めることで血行を促進し、回復を促しましょう。
• 受診: 痛みが長引く場合は、小児科や整形外科を受診しましょう。

子どもの腰痛は、早期発見・早期治療が大切です。 日頃から、お子さんの姿勢や運動習慣に気を配り、健やかな成長をサポートしてあげましょう。

もし、お子さんの腰痛でお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。

お子さんの笑顔のために、私たちはいつも全力でサポートいたします。 もし、お子さんの腰が痛むようでしたら、ご遠慮なくご相談ください。