先ずはご自身の姿勢を振り返ってみましょう。

 

・長時間同じ姿勢で立っていられない。

・片足立ちになっている事が多い。

・イスに座っている時に足をよく組む。

・床に座っている時に横座りになってしまう。

・人に姿勢が悪いと言われた事がある。

・背筋を伸ばすと疲れる。

・呼吸が浅い。

・猫背である。

・O脚（がに股）

・X脚（内また）

・肩こりがひどい

・目が疲れやすくなった。

・頭痛の頻度が多い。

 

幾つ当てはまりましたか？

正しい姿勢を取ると

・筋肉に余計な力が入らず疲れにくい。

・肺の動きを妨げない為、呼吸がらくに行える。

・運動動作がスムーズに行いやすい。

・睡眠の質が向上し、疲れが抜けやすくなる。

 

上記のような事も起こりえます。

 

身体への不調を予防する為にも、正しい姿勢は重要と考えられます。

 

しかし、

強引に正しい姿勢を取ろうとしても、逆に疲れを増長させてしまう方も少なくありません。

 

身体のバランスが整ってくれば、正しい姿勢も自然と取りやすくなります。

 

少しでも長く健やかにいる為にも、

予防を心掛けていくことをおススメいたします。