こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です！

最近は姿勢のお悩みで多くの方がご来院されます！

特に多いのがスマホ首！ストレートネックです。

ストレートネックとは：

特徴: ストレートネックは、通常、頚椎（首の骨）の自然な曲がりが減少し、首がまっすぐになる状態を指します。健康な首の形状は、軽い「Ｃ」字状であるべきですが、ストレートネックではこの曲がりが減少して、「I」のようにまっすぐになってしまいます。

原因:

• 長時間の前かがみの姿勢やデスクワーク、スマートフォンやパソコンの使用による首の前傾が原因とされます。
• 姿勢の悪さや筋肉の不均衡、運動不足も影響を与える可能性があります。

ストレートネックが増える理由：

1. テクノロジーの普及: スマートフォンやパソコンの普及により、長時間画面を見つめることが増え、前かがみの姿勢が増加しています。
2. デスクワークの増加: 長時間座りっぱなしのデスクワークが増えたことが、首の曲がりを減少させる原因となります。
3. 運動不足: 運動不足や筋力の不足が、首周りの筋肉を弱め、ストレートネックを引き起こす可能性があります。

ストレートネックの治し方：

1. 姿勢の改善:
   • 正しい姿勢を意識し、座るときや立つときに背中を伸ばし、頭をまっすぐに保つことが重要です。
2. ストレッチとエクササイズ:
   • 首のストレッチや強化エクササイズを取り入れることで、筋肉の柔軟性を向上させ、強化します。
3. 頚椎のトレーニング:
   • 物理療法やカイロプラクティックなど、専門家による頚椎のトレーニングを受けることで、正しい曲がりを取り戻すことができます。
4. 適度な運動:
   • 日常的な運動やストレッチ、ウォーキングなどを組み合わせ、筋力や柔軟性を維持することが重要です。
5. 生活習慣の見直し:
   • 長時間同じ姿勢を避け、定期的にストレッチや休憩を取り入れることが大切です。

ストレートネックの治療には時間がかかることがありますが、コンシステントに正しい姿勢と運動を取り入れ、専門家のアドバイスを受けながら進めることが重要です。

当院でもこのようなお悩みの方が多くいらっしゃいます。

ストレートネックは改善可能なお悩みです。

日にちはかかりますが必ずよくなるのでぜひ一度ご相談ください！