皆さん、こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の小屋内垣です。

「最近、猫背気味かも…」「腰が痛いな…」と感じていませんか？姿勢が悪いと、見た目の印象だけでなく、身体の不調にもつながります。今回は、姿勢が悪くなる原因となる生活習慣について解説します。

姿勢が悪くなる原因となる生活習慣

姿勢が悪くなる主な原因は、日常生活での悪い習慣が積み重なることです。具体的には、以下の様な生活習慣が挙げられます。

• スマホやパソコンの長時間使用: 猫背姿勢になりがち
• 同じ姿勢での長時間作業: デスクワークなど
• 運動不足: 体を支える筋肉が弱まる
• 偏った食生活: 姿勢を支える栄養が不足
• 睡眠不足: 体の回復が不十分になり、筋肉が硬直しやすい
• ヒールや高い靴の常時着用: 体のバランスが崩れやすい

姿勢が悪いとどうなるの？

姿勢が悪いと、様々な身体の不調を引き起こす可能性があります。

• 肩こり、腰痛: 筋肉が緊張し、血行が悪くなる
• 頭痛: 首や肩の筋肉の緊張が原因で頭痛が起こる
• 消化不良: 内臓の働きが低下し、消化不良を起こしやすくなる
• 呼吸が浅くなる: 猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなる
• 集中力の低下: 体の不調が原因で、集中力が低下する

姿勢を良くするためにできること

• 定期的なストレッチ: 固まった筋肉をほぐす
• 正しい姿勢を意識する: 日常生活の中で、正しい姿勢を心掛ける
• 運動: 体を動かすことで、筋肉が鍛えられ姿勢が改善される
• バランスの取れた食事: 姿勢を支える栄養を摂取する
• 質の高い睡眠: 体を休ませ、回復させる
• 定期的な整体: 専門家による施術で身体の歪みを整える

姿勢の悪さは、様々な身体の不調を引き起こす原因となります。 日常生活の中で、姿勢を意識し、良い習慣を身につけることが大切です。

もし、姿勢でお悩みでしたら、お気軽にご相談くださ

美しい姿勢は、健康な体と心の基盤です。 ご自身の体と向き合い、より良い生活を目指しましょう。