こんにちは、刈谷ハピネス接骨院の院長、矢藤です。今回は、手指の不調として多くの方が悩まされている「ばね指（ばねゆび）」についてお話しします。ばね指は、指の腱が正常に滑らなくなることで、指が曲がったり、引っかかって伸びにくくなる状態を指します。特に、指を使う機会が多い方や、年齢とともに筋肉や腱が変化する方に見られる症状です。

#### ばね指とは？

ばね指は、主に以下のような症状を伴います：

– 指を曲げるときに引っかかりが生じる
– 指を伸ばすときに「ばね」のようにポキッと音がする
– 痛みや腫れを伴うことがある
– 指が完全に伸びない状態になることもある

この症状は、腱鞘（けんしょう）という腱を覆う膜が炎症を起こし、腱がスムーズに滑らなくなることから発生します。特に親指や中指に多く見られるため、日常生活において不便さを感じることが多くなります。

#### ばね指を予防する方法

1. **手指のストレッチ**
日常的に手指を使う方は、指を優しくストレッチすることが重要です。指をゆっくりと開いたり閉じたりする動きを行うことで、腱の柔軟性を保つことができます。また、指を優しく回すストレッチも効果的です。

2. **適度な休息を取る**
長時間同じ姿勢で手を使い続けることは、ばね指の原因となります。仕事や趣味で手を使う時間が長い方は、定期的に休憩を取り、手指をリラックスさせる時間を持つことが大切です。

3. **正しい姿勢を心がける**
手や腕の使い方が悪いと、腱に不必要な負担がかかることがあります。パソコン作業やスマートフォンの操作時には、手首を無理に曲げず、正しい姿勢を保つことを意識しましょう。特に、手首を直線的に保つことが重要です。

4. **冷やす・温める**
手指が疲れたと感じたら、冷やしたり温めたりすることで、血行を促進し、炎症を軽減させることができます。炎症がある場合は冷やし、血行を良くしたいときは温めることを心がけましょう。

5. **適切な運動を取り入れる**
全身の血流を改善するためには、定期的な運動が効果的です。ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレを行うことで、全体的な筋肉のバランスが改善され、手指にも良い影響を与えます。

#### 当院の施術がもたらす変化

刈谷ハピネス接骨院では、ばね指の症状に対して、筋肉や腱のバランスを整え、症状の改善を目指す施術を行っています。以下は、当院の施術がもたらす効果の一例です。

1. **手指周囲の筋肉の調整**
指の動きに関わる筋肉や腱をほぐす施術を行います。特に、親指や中指の動きに関与する筋肉をリラックスさせることで、腱の滑りが良くなり、ばね指の症状が軽減されることが期待できます。施術後は、指の動きがスムーズになり、痛みが軽減される方が多いです。

2. **筋膜リリース**
筋膜リリースを用いることで、手指周辺の筋膜の緊張を解消し、血流を改善します。これにより、腱の動きが改善され、炎症を抑える効果が期待できます。施術によって柔軟性が高まり、指の動きが楽になる感覚を実感できる方も多くいます。

3. **指の運動療法**
当院では、指の可動域を改善するための運動療法も行っています。自宅で行える簡単なエクササイズを指導し、日常生活の中で効果的に指を使う方法をお伝えします。これにより、指の動きがスムーズになり、ばね指の予防につながります。

4. **生活指導とアドバイス**
日常生活での注意点や姿勢の改善方法についてもアドバイスを行います。無理な使い方を避けるための工夫や、適切な道具の使用方法など、個々のライフスタイルに合わせた指導を行うことで、再発を防ぐことができます。

#### 最後に

ばね指は、生活の質に大きな影響を及ぼす不快な症状ですが、早期の対策と適切な施術によって、改善が可能です。刈谷ハピネス接骨院では、症状を根本から見直し、手指の健康をサポートするために最善の施術を提供しています。

もしばね指に悩まされている方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にご相談ください。皆様が快適な生活を送れるよう、全力でサポートいたします。

次回も健康に役立つ情報をお届けしますので、どうぞお楽しみに！

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