こんにちは、刈谷ハピネス接骨院の院長、矢藤です。今回は、日常生活に大きな影響を与える「顎関節症（がくかんせつしょう）」についてお話しします。顎関節症は、口を開けるときや噛むときに痛みが生じる症状で、多くの方が悩んでいます。食事や会話が辛くなったり、さらには肩こりや頭痛にもつながることがあるため、早めの対策が重要です。

今回は、顎関節症の予防方法と、当院で行う施術による改善効果について詳しくご紹介いたします。

#### 顎関節症とは？

顎関節症とは、顎の関節やその周囲の筋肉に問題が生じ、口を開閉する際に痛みや音がする、顎の動きがスムーズでなくなるなどの症状が現れる状態です。以下のような症状が見られる場合、顎関節症の可能性があります：

– 口を開けると顎関節に痛みがある
– 噛むときに顎が音を立てる（クリック音やポキポキ音）
– 顎がロックされて口が開けにくくなる
– 顎の筋肉が痛む、こわばる
– 頭痛や肩こり、耳鳴りなどが伴うこともある

これらの症状は、顎の筋肉や関節が過度に緊張したり、バランスが崩れたりすることで引き起こされることが多いです。

#### 顎関節症を予防する方法

1. **無理な開閉を避ける**
大きく口を開けることは顎関節に負担をかける原因になります。あくびや食事の際も、無理に大きな口を開けず、自然な動きで口を開けるように心がけましょう。

2. **噛む側を交互に使う**
片側の歯でばかり噛む癖があると、顎の筋肉が片側に偏ってしまい、バランスが崩れる原因になります。食事の際は左右両方の歯で均等に噛むようにし、顎にかかる負担を均等にするようにしましょう。

3. **ストレス管理**
ストレスは、無意識に歯を食いしばる原因となり、顎関節に負担をかけます。日常生活の中でリラックスできる時間を確保し、ストレスを上手に管理することが顎関節症の予防につながります。リラクゼーション方法として、深呼吸や瞑想、趣味を楽しむことも効果的です。

4. **姿勢の改善**
猫背や前傾姿勢は顎関節に影響を与えます。正しい姿勢を保つことで、顎にかかる負担を減らし、顎関節症の予防につながります。パソコンやスマートフォンを使用する際は、目線を前に保ち、首や肩に負担がかからない姿勢を意識しましょう。

5. **顎のストレッチ**
顎の筋肉をリラックスさせるために、適度なストレッチを行いましょう。例えば、口を閉じた状態で顎を左右にゆっくりと動かしたり、口を小さく開けて、顎の筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性が保たれます。

#### 当院の施術がもたらす変化

刈谷ハピネス接骨院では、顎関節症に対して、筋肉や関節のバランスを整える施術を行い、症状の改善を目指します。以下は、当院の施術が顎関節症に対してもたらす変化の一例です。

1. **骨盤矯正と姿勢の調整**
姿勢の乱れが顎関節症の原因となることが多いため、骨盤矯正を行い、体全体のバランスを整えます。姿勢が改善されることで、首や肩、顎にかかる負担が減少し、顎関節に関わる筋肉の緊張が和らぎます。

2. **顎関節周囲の筋肉調整**
顎関節周りの筋肉を緩める施術を行い、緊張をほぐします。特に、噛むときに使う咬筋や側頭筋をほぐすことで、筋肉がリラックスし、顎の動きがスムーズになります。筋肉がリラックスすることで、顎の開閉が楽になり、痛みや違和感が軽減されます。

3. **首・肩の筋肉ケア**
顎関節症は首や肩の緊張と密接に関連しているため、首や肩の筋肉ケアも行います。首や肩の筋肉が緩むことで、顎関節周りの血流が促進され、症状が改善されやすくなります。リラックスした状態で施術を受けていただくことで、日常生活でのストレスが緩和され、全身のリフレッシュ効果も得られます。

4. **噛み合わせの改善サポート**
顎の位置や動きを調整する施術を行い、噛み合わせを改善します。噛み合わせが正常に戻ると、顎関節にかかる負担が減少し、痛みや不快感が緩和されます。当院では、日常生活でできる噛み合わせ改善のためのエクササイズもご紹介しています。

#### 最後に

顎関節症は、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすことがあります。早めの対策とケアが大切です。刈谷ハピネス接骨院では、顎関節症の原因を根本から見直し、体全体のバランスを整えることで、症状の改善と予防に努めています。もし顎関節症の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。

皆様の健康で快適な生活をサポートできるよう、これからも情報を発信してまいりますので、どうぞ次回もお楽しみに！

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