成長期に多い踵の痛み「シーバー病」とは

「走ると踵が痛い」
「練習後にかかとを押すと痛がる」

それはシーバー病（踵骨骨端症）かもしれません。
特に小学校高学年〜中学生の成長期に多くみられるスポーツ障害です。

■ シーバー病とは？

踵（かかと）の骨は、成長期に「骨端（こったん）」と呼ばれる軟らかい部分があります。
ここに繰り返しの牽引（引っ張り）ストレスがかかることで炎症が起き、痛みが出る状態をシーバー病といいます。

ジャンプやダッシュが多い競技で発症しやすく、

・サッカー
・バスケットボール
・陸上
・野球

などの子どもに多くみられます。

成長期は骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。
特にふくらはぎの筋肉（アキレス腱）が硬いと、踵への負担が増加します。

その結果、

・運動時の踵の痛み
・押すと強い痛み
・つま先立ちで痛む
・走るのを嫌がる

といった症状が現れます。

多くは成長とともに自然軽快しますが、
無理を続けると痛みが長引き、パフォーマンス低下につながります。

「痛みを我慢して練習」は悪化の原因になります。

痛みが強い時は休養が最優先です。

アキレス腱をしっかり伸ばす習慣を。

踵への衝撃を軽減します。

運動後の炎症を抑えるために有効です。

・痛みが強く歩行困難
・腫れが目立つ
・数週間改善しない

この場合は整形外科での評価をおすすめします。

シーバー病は、
「成長期特有の踵のトラブル」です。

早めに負担を減らし、柔軟性を高めることで、
長引かせずに乗り越えることができます。

成長期の体はデリケート。
無理をさせず、正しいケアを心がけましょう。

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