「朝起きたときだけ指が曲がりにくい」
「指を伸ばすとカクンと引っかかる」

その症状、ばね指（弾発指）かもしれません。

ばね指は、指の腱とそれを包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起こり、腱の滑りが悪くなることで生じます。特に朝に症状が強く出るのが特徴です。

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■ なぜ朝にこわばるの？

夜間は手をあまり動かさないため、炎症部位にむくみがたまりやすくなります。
その結果、朝起きて最初に指を動かすときに、

・こわばり
・引っかかり
・痛み

が強く出やすくなります。

動かしているうちに少し楽になるのも特徴のひとつです。

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■ ばね指の主な症状

・指の付け根の痛み
・曲げ伸ばしでカクッとする
・指が途中で止まる
・ひどい場合は伸びなくなる

親指・中指・薬指に多くみられます。

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■ なりやすい人

・パソコンやスマホ作業が多い
・手をよく使う仕事
・更年期・産後の女性
・糖尿病のある方

ホルモンバランスの変化も影響します。

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■ 初期の対処法

① 使いすぎを控える

まずは負担を減らすことが最優先です。

② 温める

慢性的な炎症には温熱で血流改善が有効です。

③ 軽いストレッチ

無理のない範囲でゆっくり動かします。

④ サポーターの活用

夜間固定で症状が軽減することもあります。

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■ 受診の目安

・引っかかりが強くなる
・指が伸びなくなる
・痛みが続く

早期であれば注射や保存療法で改善するケースが多いです。

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まとめ

朝だけ強い指のこわばりは、
単なる疲れではなく「ばね指」のサインかもしれません。

我慢して使い続けると悪化しやすいため、
早めのケアと適切な対応が大切です。

その“カクッ”という違和感、
見逃さないようにしましょう。