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猫背・姿勢コラムも４回目となります。 今回は、 正しい姿勢をとるためのアドバイスをしていきましょう。 ・呼吸が楽にできる ・同じ姿勢でいても疲れにくい ・運動時に筋肉への負担が少ない 目標とし …
猫背・姿勢コラム 第3回 猫背は見た目が悪いわけじゃない！内臓の病気も
前回のブログで猫背、体幹について説明させていただきました。 今回は猫背になると内臓の病気も出てきてしまうといった事を説明させていただきます。 猫背になると正しい骨の位置から曲がった形になります 曲がったこと …
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猫背・姿勢コラム 第2回（予防）～『正しい姿勢』を意識するだけで体幹は鍛えられる！～
体幹とは 人間の体の手や足を除く頭・首・胸・お腹・お尻といった部分の事を意味しますが、 今回、示すところの体幹とは、人間の胴体部分を指しています。 正しい姿勢とは 正しい姿勢とは、頭と体を骨がしっかりと支え …
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猫背・姿勢コラム 第1回～『疲れが取れない原因は歪んだ姿勢のせいかも』～
先ずはご自身の姿勢を振り返ってみましょう。 ・長時間同じ姿勢で立っていられない。 ・片足立ちになっている事が多い。 ・イスに座っている時に足をよく組む。 ・床に座っている時に横座りになってしまう。 ・人に姿 …
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ランニング時の膝の痛みを軽減する為におこなうテーピングの方法
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歩いたり走ったりする時に 膝を曲げたり伸ばしたりする為 ジョギング、ランニング で痛みが出やすい ものとなっています。 膝に出ている痛みを軽減する テーピングの方法を2つ紹介させて頂きます。 1つめ テーピングを15セン …
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