こんにちは。
ハピネスグループ施術スタッフの矢藤将馬です。

今日はランニング障害での症例の説明をしたい思います。
ランナーの20％の方が経験している「ランナー膝」についてです。

ランナー膝とはどんなものなのか、まず仕組みを説明します。
脚の太ももの外側に大腿筋膜張筋というものがあります。
それが下に下がっていくと腸脛靭帯というものに移行し、これが膝の外側のやや下に付きます。

腸脛靭帯というものは、膝を曲げ伸ばしする際に大腿骨の外側上顆(膝の外、やや上にある突起)を乗り越えるので、それを過剰に繰り返すことによって炎症が起きます。
それがランナー膝(腸脛靭帯炎)というものです。

起こりやすい原因として、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯が硬くなっている。
筋力不足、柔軟性の低下、ウォーミングアップ、クールダウンの不足。
足の構造上Ｏ脚と言われるもの。
足の関節が内反といって内側に曲がっていたり、ソールの薄い靴を履く、硬い地面の走りすぎなども起こりやす原因となります。

以上のことを予防すればランナー膝を防ぐことができます。

是非一度、原因を見直してみてください。
どんなケガにも必ず原因はあります。

動画を見て頂いて少しでも参考になれば幸いです。
ありがとうございました。

こんにちは！
岡崎北ハピネス接骨院の施術スタッフ　鈴木です！

『楽に鍛えるインナーユニット！痛みとサヨナラトレーニング！』

楽トレは複合型高周波を使った最新式のインナーマッスルトレーニングマシンです。

体表面から15cm入り込みインナーマッスルを鍛えます。

30分間で9,000回の腹筋効果。
インナーマッスルモード、筋トレモード、シェイプアップモードの３つのモードがあり、目的別に切り替えることが可能です。

①脂質をエネルギーとしたトレーニングのため、脂肪の燃焼が促進されます

②アウターとインナーの両方のトレーニングは腹圧を高めて引き締め効果が抜群です

③鍛えられたインナーマッスルにより、腰回りの安定性が向上し腰痛予防に効果大

インナーユニットを鍛えることで体のコンディションは飛躍的に上がります。
筋トレ効果により長年悩んでいた腰痛ともこれでオサラバ！
骨盤矯正治療との相性も抜群で基礎代謝も高めてくれます。家庭用のEMS治療機との違いを実感していただけます。

最新式のトレーニングマシンで身体の内側から鍛え、日頃の運動不足を解消していきましょう!

どうも皆様こんにちは！
ハピネスグループ施術スタッフの尾関です。
今回は、五十肩に対してよく効く肩の関節の動かし方についての動画になります！

五十肩はなってしまうと痛みがとても強く、動かせなかったり動かせても痛かったり何もしなくても痛かったりと大変ですよね。
今までは自分で動かすやり方や、ツボを押したり、筋肉に対してのお話でした。
今回は、関節から見た時の五十肩によく効果のある施術を紹介します！

なぜ、関節を動かすことが五十肩やその痛みに対して効果があるかと言いますと、五十肩になり痛みが出てくると肩を動かせなくなりますよね。
そして、動かせない時間が長ければ長いほど関節は固くなり、動けるようになっても動かしにくい状態にあります。

そこで、固まってしまっている関節を動かして関節を広げてあげることで肩の動きがよくなり、筋肉もよりストレッチが出来るようにもなり五十肩にとても有効なのです。

これだけをやれば改善する！
というわけではないですが、これも今までのストレッチにプラスするととても効果的です。

ポイントはやられる方は力を抜いてリラックスしている状態で行うというところです。
リラックス出来ていないと筋肉で関節の動きがセーブされて意味が無くなってしまいます！

しっかりと行うことができればとても楽になると思いますので、よろしければ１度お試しください！
それでは失礼致します。

こんにちは！
ハピネスグループ　刈谷ハピネス接骨院の受付スタッフ村松です。

『要注意！内臓からの冷え』

生活環境や食生活の影響で体の中が冷えて、内臓に十分な血液が届かなくなってしまうことで様々な悪影響が出てきます。
冷えは万病の元、手足の冷えだけでなく隠れた内臓の冷えは、原因不明の体調不良などを引き起こすこともあります。
体調に不安を感じている方、内臓の冷えが原因かもしれませんね。

【ストレスの蓄積・運動不足】
血流が悪くなり、内臓が冷える原因になります。
日ごろから運動する習慣がない人も要注意！
運動不足になると筋肉が落ち、熱を作りにくくなります。
更に、夏場のオフィス等、エアコンを強くしている涼しい環境にいる女性は、自律神経が乱れて血流が悪くなり内臓が冷える原因になります。

【病気になりやすくなる】
人の一般的な平熱は約36度5分～37度1分です。
体温が低い人は免疫力が低下し、様々な病気にかかりやすく、病気にかかっても治りにくくなります。
体温が1度下がるだけで、免疫力が37％も下がるとも言われています。
内蔵が冷えると血行不良でそれぞれの内臓機能が低下します。
腎臓が冷えると『膀胱炎』になったり、胃腸が冷えると『便秘や下痢』、胃に異常がないのに胃もたれなどが起きる『機能性胃腸障害』を起こしたりすることがあります。
さらに、免疫反応が過剰になり、『アレルギーや花粉症』の症状が強くなることがあります。

【ダイエットの効果が薄くなる!?】
体温が1度下がると17%基礎代謝量が下がります。
基礎代謝が低くなると消費カロリーが少なくなり、内臓脂肪が溜まりやすくなります。
頑張ってダイエットをしても体重が落ちにくい人は、内臓の冷えが原因かもしれませんよ。

【妊娠しにくくなる】
血液循環が悪くなり、女性にとって大切な子宮や卵巣の機能も低下します。
生理不順になったり、生理痛が重くなったり、妊娠しにくくなると言われています。

【お肌の調子が悪くなる】
腸の働きが低下し、腸内に悪玉菌が増えてしまいます。
腸内環境とお肌は関係しており、腸内環境が悪いとニキビや吹き出ができるなど肌荒れの原因になります。
血行が悪くなるとシミや目の下のクマができることもあります。

【脳も冷える!？】
内臓の冷え症に自覚がないまま症状が進行すると、体中の血流が悪くなり、脳まで冷えてしまうという話もあります。
脳が冷えると脳の機能全体が低下し、体がだるい、思考能力が落ちるなどの症状が出るそうです。

冷えといえば冬場に関係している気がしますが、実は夏に内臓を冷やす人が多いのです。
夏はエアコンの効いた部屋で過ごして体が冷やしたり、夏バテでついつい冷たいものを飲食したりしがちです。
また、暑いので湯船に浸からずついついシャワーで済ませがちの人も増えます。

特に冬に冷えの症状でお悩みの方は、寒くなってからの対処を行うよりも、気温の高い春や夏の季節から早目に対処する方が効果的です。

御視聴ありがとうございました。