こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です！

みなさま良い睡眠はとれていますか？

寝ているときの筋肉の動きは、睡眠の異なる段階に応じて変化します。睡眠は主に「REM（Rapid Eye Movement）睡眠」と「非REM睡眠」に分かれ、非REM睡眠はさらに軽いステージ（1から2）と深いステージ（3から4）に分類されます。

1. 軽い睡眠ステージ（非REM1、非REM2）:
   • この段階では、筋肉の緊張が緩んでいきます。筋肉はまだ動くことがありますが、全体的にはリラックスしています。この段階では、まばたきやまぶたの微細な動き、筋肉の緩みが見られます。
2. 深い睡眠ステージ（非REM3、非REM4）:
   • この段階では、筋肉の緊張が最も緩んでいます。深い睡眠では、体が修復されるプロセスが進み、成長ホルモンが分泌されるなど、身体が回復・再生される重要な時間帯です。この段階では、筋肉の動きはほとんど見られません。
3. REM睡眠:
   • REM睡眠では、脳は活発に働き、夢が見られるとされています。この段階では、脳が覚醒時と同じぐらい活動していますが、ほとんどの筋肉は緊張していないため、ほぼ麻痺状態にあります。ただし、眼球の動きや、呼吸筋、喉の筋肉など一部の筋肉は活発に動くことがあります。REM睡眠中は、夢を見ていると考えられています。

これらのサイクルを通して、人は睡眠中に深い休息を得ます。異なる睡眠段階での筋肉の動きは、身体の修復と心の健康に寄与しています。

当院でも眠りを改善するメニューもございます。

実際に疲れやゆがみを改善するだけでも睡眠の質がぐっと良くなることもあります。

みなさまお悩みがあれば是非ご相談ください。

こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です！

きょうは接骨院のもっとも得意なケガ挫傷にすいて説明します。

挫傷（ざしょう）は、体の部分が強く圧迫されたり擦られたりして、組織が傷つく怪我のことです。

例えば、指をトントンと挟んだり、転んで膝をこすりむいたりすることが挫傷の原因です。もし挫傷を起こしてしまったらどのように応急処置をしたらよいのでしょう。

1. 安静にする（Rest）: 損傷した部位を安静に保ちます。できるだけその部位に負担をかけないようにし、動かさないようにします。
2. 冷却する（Ice）: 氷や冷却パッドを損傷した部位に直接当て、腫れを軽減します。氷は直接肌に触れないようにし、氷をタオルや布で包んで使用します。20分間冷却し、その後10分間休憩します。このサイクルを数回繰り返します。
3. 圧迫する（Compression）: 弾性包帯などを使って、損傷した部位に軽い圧力をかけます。これにより、内出血を抑制し、腫れを軽減します。包帯を巻く際は、適度な圧力で締めつけすぎないように注意します。
4. 高さをつける（Elevation）: 損傷した部位を心臓よりも高い位置に保ちます。これにより、血流が改善され、腫れが軽減します。
5. 痛みの管理: 痛みが強い場合、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの痛み止めを使用することができます。ただし、医師の指示に従って使用してください。
6. 専門家の診察: 挫傷が重度な場合や症状が持続する場合は、医師や専門の医療従事者に診察を受けることが重要です。特に、骨折や深刻な組織損傷が疑われる場合は、早期の医療の受診が必要です。

挫傷の状態によっては、上記の応急処置が有効ですが、患部の状態や症状に応じて個々のケースに合わせた適切な処置が必要です。

当院でも国家資格で認められたスタッフが状態状況によって即座に判断し適切な対処が可能となります.

お困りの方はぜひ一度ご相談ください！