産後の「ぽっこりお腹」、もしかして腹直筋離開かも？接骨院でできるケアについて
みなさん、こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院 院長の矢藤です。
今回は、産後のお母さんからよくご相談いただく「お腹のぽっこり」についてお話ししたいと思います。
「出産してからお腹がへこまない…」
「腹筋をしてもお腹が出たまま…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、「腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）」かもしれません。
腹直筋離開ってなに？
お腹の真ん中にある、いわゆる「シックスパック」の筋肉（腹直筋）は、真ん中で腱組織によってつながっています。
妊娠中にお腹が大きくなると、この筋肉が左右に引き離されてしまい、真ん中の結合部分が緩んでしまうことがあります。これが「腹直筋離開」です。
腹直筋離開が起きると、お腹の筋肉がうまく使えなくなり、腹圧が不安定になったり、内臓が前に出やすくなったりするため、「ぽっこりお腹」に見えてしまうのです。
腹直筋離開、放っておくとどうなるの？
「お腹が出ているだけなら…」と思うかもしれませんが、腹直筋離開を放っておくと、以下のような体の不調につながることがあります。
- 腰痛：腹筋が弱くなり、腰への負担が大きくなります。
- 尿漏れ：骨盤底筋群と連動しているため、尿漏れの原因になることも。
- 便秘：腹圧がかけられなくなり、便秘になりやすくなります。
「え、そんなことまで！？」と思われた方もいるかもしれません。
でもご安心ください！
接骨院では、この腹直筋離開のケアをすることができます。
接骨院でできる腹直筋離開のケア：EMSトレーニング
「でも、どうやって治すの？」
「忙しくてなかなかトレーニングできない…」
そんな方におすすめなのが、当院でも行っている「EMS」を使った施術です。
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気の力で筋肉を刺激し、横になっているだけで筋肉を鍛えることができる機器です。
特に腹直筋離開のケアには、通常の腹筋運動では鍛えにくいお腹のインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋群）を効率よく鍛えることがとても重要になります。
EMSのメリット
- 寝ているだけでOK！
忙しいママさんでも、リラックスしながら筋肉を鍛えることができます。
- インナーマッスルをピンポイントで鍛えられる
自分では意識しづらい深部の筋肉を、電気の力でしっかりアプローチできます。
- 効率的なトレーニング
たった30分で、腹筋運動数千回分に相当するとも言われています。
EMSと聞くと、「ビリビリして痛そう…」と思われるかもしれませんが、当院のEMSは特殊な波形で、お身体への負担が少なく、心地よい刺激で筋肉を動かすことができます。
最後に
「もしかして腹直筋離開かも…」と思ったら、まずは一度ご相談ください。
当院では、お一人お一人のお身体の状態をしっかりと確認し、その方に合った施術プランをご提案いたします。
「ぽっこりお腹」を諦めずに、一緒に元の元気な体を取り戻していきましょう！
お電話やLINEでもご予約・ご相談を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
刈谷ハピネス接骨院
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