みなさんこんにちは！

刈谷ハピネス接骨院の村松　彩華です(^^♪

最近はグッと寒くなり、

衣替えをした方も多いのではないでしょうか？

どんなに厚着をしても

冷えが気になるという方もいると思います。

なので今日は「冷え」について

お話したいと思います。

 

身体は冷えることによって

血液の循環が悪くなります。

血液の循環が悪くなると、

体に必要な栄養がうまく行き届かず、

体に不要な老廃物を

うまく排出することもできません。

では、どうしたら

「冷え」を改善出来るでしょうか。

 

簡単な方法としては

お風呂に入ることをオススメします！

☆「冷え」の改善に効果的なお風呂の入り方

・「冷え」を改善するには、「低温長時間浴」

・あらかじめ浴室内を温めておく

・お風呂の温度は少しぬるめの

　３８度～４０度くらいに設定し、

　じっくり入ること

・体温が下がりきる前の午後9時頃入浴する

・上半身は水面に出しておき、

　両手もお湯に入れず

　浴槽のヘリに置き半身浴をする

簡単なことですが、

行ってみるとすぐに体が温まってきます！

ぜひお試しください(*^_^*)

 

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