刈谷ハピネス接骨院・整体院

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電気治療の仕組み

こんにちは!
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です!

接骨院で行う電気治療にはいくつかの種類がありますが、一般的には主に以下の2つの方法があります:経皮的電気神経刺激(TENS)と電気筋肉刺激(EMS)です。

  1. 経皮的電気神経刺激(TENS):
    • 仕組み: TENSは、電気刺激を痛みのある部位に与え、神経経路を刺激して痛みを軽減することを目的とした治療法です。電極を皮膚に貼り付け、低周波または高周波の電気刺激を通じて神経を活性化させることで、痛みの伝達を阻害したり、痛みを和らげたりする効果が期待されます。
    • 効果: TENSの主な効果は痛みの軽減であり、慢性疼痛や急性疼痛、筋肉のこわばりに対して使用されます。また、神経の興奮を抑制することで筋肉の緊張を和らげ、血流を改善する効果もあります。
  2. 電気筋肉刺激(EMS):
    • 仕組み: EMSは、電気刺激を筋肉に与え、筋肉の収縮を引き起こすことを目的とした治療法です。これは、筋肉を直接刺激して収縮を誘発し、筋力の向上や筋肉の疲労回復を促進することが期待されます。
    • 効果: EMSは、急性または慢性の筋肉の張りやこり、筋力低下などに対して使用されます。また、運動不能な患者や手動療法だけでは難しい場合に、筋肉の強化や維持をサポートするためにも応用されることがあります。

これらの電気治療は一般に安全で、適切に行われると効果的な方法とされています。

ただし、医師や理学療法士の指導のもとで行われるべきであり、個々の状態に合わせた適切なプロトコルや設定が必要です。

特に、心臓疾患や妊娠中の方、電気刺激に対して過敏な方は、注意が必要です。

接骨院のスタッフが適切に判断しますのでお困り、心配がある方はぜひ一度ご相談ください。

 

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愛知県刈谷市高倉町4丁目303

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ご予約はお電話にてお願いいたします!

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肩凝りと頭痛・吐き気の関係

こんにちは!
刈谷ハピネス接骨院の矢藤です!

天気の悪い日が続きますね!

こんな日の相談で最も多いのは肩こりや頭痛です。

肩凝りが頭痛や吐き気を引き起こす主な理由は、以下のような要因が関与している可能性があります:

  1. 筋肉の収縮と血液循環の影響: 肩や首の筋肉が長時間にわたって緊張し続けることで、筋肉が収縮し、血液循環が悪くなることがあります。これが頭痛を引き起こす原因となります。筋肉の収縮が首や頭部の血管を圧迫し、適切な酸素と栄養の供給が妨げられ、頭痛が生じることがあります。
  2. 神経の刺激: 肩の筋肉が緊張していると、周囲の神経に圧力がかかります。これが頭痛を引き起こす一因となります。また、頸椎(首の骨)や神経に異常がある場合、それが頭痛や吐き気を誘発することがあります。
  3. ストレスと精神的な要因: 肩凝りや首の緊張は、ストレスや不安などの精神的な要因に関連していることがあります。これが続くと、頭痛や吐き気などの身体的な症状が現れることがあります。
  4. 姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢を保つことや、姿勢の悪さが肩凝りを引き起こすことがあります。特にデスクワークやコンピュータ作業などで姿勢が悪い場合、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
  5. 眼精疲労: 長時間の画面作業や読書、近視や乱視などの視力の問題が眼精疲労を引き起こし、これが肩こりや頭痛、吐き気などを誘発することがあります。

これらの要因は相互に関連しており、一つが引き金となって他の症状を引き起こすことがあります。

肩凝りやこれに伴う症状が持続する場合は、専門家に相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。

また、日常的なストレッチや姿勢の改善、ストレス管理などの対策も有益です。

接骨院では根本改善を目指した施術やアドバイスを常に提供しています。
お困りの方はぜひ一度ご相談ください!

 

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老いてもきれいな姿勢を保つには

こんにちは!
刈谷ハピネス接骨院の前川です!!
皆さん姿勢は意識していますか?
姿勢が悪くなると色いろと身体に悪さをしてしまいます。
今はよくても年をとると・・・という事もあります。
今回は年を取るにつれ姿勢が悪くなってしまう原因と対策をお伝えします。

年を取ると腰が曲がっていく主な理由は、様々な身体の変化や加齢に伴う影響が関与しています。以下に、腰が曲がる原因と、年老いてもきれいな姿勢を維持するための方法について詳しく説明します。

腰が曲がる原因:

  1. 椎間板の劣化: 加齢とともに椎間板が劣化し、柔軟性やクッション性が低下します。これにより、脊椎が不安定になり、腰が前傾してしまうことがあります。
  2. 筋力の低下: 年齢とともに筋肉量や筋力が減少するため、背中や腹部の筋肉が弱くなり、腰を支える力が不足しやすくなります。
  3. 骨密度の低下: 骨密度の低下が進むと、脊椎の骨折などが発生しやすくなり、その影響で姿勢が崩れやすくなります。
  4. 関節の硬化: 関節の軟骨が摩耗し硬くなることがあり、腰部分の可動域が制限され、正しい姿勢を維持しにくくなります。

姿勢を維持する方法:

  1. 適切な筋力トレーニング: 背中や腹部、腰の筋肉を強化するトレーニングが重要です。特にコアトレーニングは姿勢をサポートし、腰の安定性を向上させます。
  2. 柔軟性の維持: 適度なストレッチやヨガなどを行い、関節の柔軟性を保つことが大切です。これにより、正しい姿勢を維持しやすくなります。
  3. 良好な姿勢の意識: 姿勢を意識的に良い状態で維持することが重要です。長時間座っている場合は、椅子やデスクの高さを調整し、腰に負担のかからないように心がけましょう。
  4. 定期的な運動: 適度な有酸素運動やウォーキングなどを定期的に行うことで、全身の筋肉を活性化させ、姿勢を良くする助けとなります。
  5. バランスの取れた栄養: 適切な栄養摂取は骨密度や筋肉の維持に重要です。カルシウムやビタミンDなどを含む食事に心がけましょう。
  6. 適度な体重維持: 適切な体重を維持することで、腰への負担が軽減され、姿勢を良くする効果があります。

加齢に伴う身体の変化を適切に対処し、姿勢を維持するためには、生活習慣の見直しや運動習慣の確立が重要です。定期的な健康チェックや専門家のアドバイスも活用すると良いでしょう。

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ギックリ腰は誰にでも起こりうる

こんにちは!院長の矢藤です。

最近は若い方のギックリ腰が多くなっています。

若年層でのギックリ腰が増えている原因には、現代の生活スタイルや環境の変化が影響していると考えられます。以下に、ギックリ腰が増加する可能性のある要因と、その対処法について詳しく説明します。

ギックリ腰が増える要因:

  1. 座りっぱなしの生活習慣: 長時間座っていることが多くなり、腰回りの筋肉が弱まり、柔軟性が低下することがギックリ腰の原因となります。
  2. 運動不足: 不足する運動により、筋力が低下し、特に腰周りの筋肉が弱くなり、腰に負担がかかりやすくなります。
  3. 姿勢の悪化: スマートフォンやパソコンの使用が増えたことにより、姿勢が悪くなり、腰に不必要なストレスがかかることがあります。
  4. ストレスや精神的な負担: ストレスや精神的な負担が筋肉の緊張を引き起こし、腰に痛みや緊張感が生じることがあります。
  5. 過剰な運動: 間違った姿勢や過度な運動がむしろ腰に負担をかけ、ギックリ腰を引き起こす可能性があります。

ギックリ腰への対処法:

  1. 休息と氷の利用: 発症直後は安静にし、患部に氷を当てることで炎症を抑えることができます。
  2. 適切な姿勢の維持: 正しい姿勢を保ち、腰への負担を軽減することが重要です。特に座る際は椅子の背もたれを使い、デスクワークでは画面の高さや椅子の高さを調整しましょう。
  3. 軽いストレッチや運動: 腰回りの筋肉を柔軟にし、強化するための軽いストレッチや運動が役立ちます。ただし、急激な動きは避け、痛みを感じない範囲で行いましょう。
  4. 生活習慣の見直し: 運動を習慣化し、座りっぱなしの時間を減らすなど、生活習慣を見直すことが予防につながります。
  5. リラックス法の導入: ストレスが原因の場合、リラックス法や深呼吸、瞑想などを取り入れ、精神的なリラックスを図ると効果的です。
  6. 専門家の診察: 症状が重篤である場合や、自己処理が難しい場合は、専門の医師や理学療法士に相談し、適切な治療やアドバイスを受けることが重要です。

ギックリ腰の症状が持続する場合や激しい痛みがある場合は、速やかに医療専門家に相談することが重要です。

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足裏の筋肉

こんにちは!

院長の矢藤です。そろそろ暖かくなってきて外に出て歩く機会も増えてきましたね!

久しぶりに歩いて筋肉痛!なんて方もいるでしょう。

足裏の筋肉が弱体化すると、様々な身体への不調が生じる可能性があります。足裏の筋肉は歩行や立ち上がりなどの動作において非常に重要であり、弱体化することで足や体全体の安定性や機能性が低下します。以下に、足裏の筋肉の弱体化が引き起こす不調と、それを改善するための足裏の筋肉を鍛えるメリットについて詳しく説明します。

足裏の筋肉の弱体化による不調:

  1. 足アーチの崩れ: 足裏の筋肉が弱いと、足アーチが崩れやすくなります。これにより、足裏全体や足関節への負担が増加し、痛みや不快感が生じる可能性があります。
  2. 歩行時の不安定感: 足裏の筋肉が十分に働かないと、歩行時に足の安定性が低下し、バランスをとりにくくなります。これが転倒や捻挫のリスクを高めます。
  3. 足底筋膜炎: 足裏の筋肉が弱体化すると、足底筋膜に負担がかかりやすくなり、足底筋膜炎のリスクが上がります。これにより足底に痛みや違和感が生じます。
  4. 腰痛や姿勢の不良: 足裏の筋肉が弱まると、体全体のバランスが崩れ、腰や背中に負担がかかりやすくなります。これが腰痛や姿勢の不良を引き起こす原因となります。

足裏の筋肉を鍛えるメリット:

  1. 足アーチのサポート: 足裏の筋肉を鍛えることで足アーチがしっかりとサポートされ、足裏の形状が安定します。これにより足裏の負担が軽減されます。
  2. 歩行やランニングの効率向上: 足裏の筋肉が強化されると、歩行やランニング時に足裏の運動がスムーズになり、動作の効率が向上します。
  3. バランスの向上: 足裏の筋肉を鍛えることで、足全体の安定性が向上し、バランス感覚が養われます。これが転倒予防につながります。
  4. 足底筋膜の強化: 足裏の筋肉を鍛えることで足底筋膜も強化され、足底筋膜炎の予防や改善に寄与します。
  5. 姿勢の改善: 足裏の筋肉が十分に働くことで、全体の体のバランスが改善され、姿勢の良さが促進されます。

足裏の筋肉を鍛える方法:

  1. 足裏のストレッチ: 足裏の筋肉を伸ばすためのストレッチを行います。足裏を反らせる動作や、足指を引っ張るストレッチが効果的です。
  2. 足裏のトレーニング: 足裏の筋肉を強化するトレーニングを行います。例えば、つま先立ちや足裏のトレーニング用ボールを使ったエクササイズがあります。
  3. 運動全般: 歩行やジョギング、ヨガなどの運動を通じて、足裏の筋肉を総合的に鍛えることができます。
  4. 裸足で歩く: 足裏の感覚を高めるために、可能な限り裸足で歩くことがおすすめです。安全な場所で、さまざまな地面で歩くことで足裏の筋肉が刺激されます。

足裏の筋肉を鍛える際は、無理なく進め、痛みや不快感が生じた場合は専門家に相談することが重要です。個々の体調や目標に合わせた運動プログラムを導入しましょう。

当院では足裏を鍛える機械も紹介していますし、動きを円滑にする治療も行っています。
ぜひご利用ください!

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ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

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