こんにちは！刈谷ハピネスの小屋垣内です。皆さんは、肩甲骨はがしというものをした経験はありますか？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにする施術です。肩甲骨が硬くなって動きが悪くなると、肩や背中、首に違和感を感じる原因となります。肩甲骨はがしは、このような不調の改善に役立つ施術方法です。
肩甲骨はがしの効果
肩甲骨はがしを受けることで、次のような効果が期待できます。
✅ 肩や首の違和感軽減
硬くなった筋肉をほぐし、肩や首の疲れ感を和らげます。
✅ 姿勢改善
肩甲骨の動きが良くなることで、猫背や巻き肩といった姿勢の乱れが整いやすくなります。
✅ 血行促進
筋肉の緊張がほぐれることで血流が改善し、冷えやむくみの解消にも効果的です。
✅ 可動域の向上
肩甲骨がスムーズに動くようになると、腕や肩の可動域が広がり、スポーツや日常生活での動きが快適になります。
肩甲骨はがしがおすすめの症状
以下のようなお悩みがある方に肩甲骨はがしをおすすめします：
- 肩や首の違和感：デスクワークやスマホの使用で肩が硬くなっている方
- 猫背や巻き肩：悪い姿勢が気になる方
- 肩や腕が上がりにくい：肩甲骨の硬さが原因の可動域の制限
- スポーツ後のケア：筋肉の疲労や硬さを改善したい方
- 慢性的な疲れ：肩甲骨周りの血流不良による疲労感が続いている方
自宅でできる肩甲骨ケア
施術の効果を持続させるために、自宅でできる簡単なストレッチも取り入れましょう。
肩甲骨回し
- 両肩を上げ、肩甲骨を後ろに引くように回します。
- ゆっくり10回ほど繰り返しましょう。
タオルストレッチ
- タオルを両手で持ち、頭の後ろで上下に引っ張ります。
- 肩甲骨が動く感覚を意識しながら数回行います。
肩甲骨はがしで体も心もスッキリ！
肩甲骨はがしは、肩や背中の不調だけでなく全身の健康にも良い影響を与えます。当院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、症状の改善と再発防止をサポートします。
「肩や背中が重い」「姿勢を良くしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」などのお悩みがあれば、ぜひ当院にご相談ください！
肩甲骨はがしを体験して、軽さと快適さを実感しましょう！
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