アキレス腱炎の原因と施術方法について
こんにちは、刈谷ハピネス接骨院の院長、矢藤です。
今回は、アキレス腱炎についてお話ししたいと思います。アキレス腱炎は、スポーツや日常生活の中でよく見られる症状で、特にランニングやジャンプを多く行う方に多いのですが、そうでない方でも発症することがあります。では、どうしてアキレス腱炎が起こるのか、そしてその施術方法について詳しくご紹介します。
アキレス腱炎の原因
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋と腓腹筋）とかかとの骨をつなぐ大きな腱です。この腱は毎日の歩行や走行時に大きな負担がかかりますが、過度の使用や急な運動量の増加、姿勢の崩れ、足のアーチの低下などが原因となり、炎症が生じることがあります。
特に以下のようなことが原因として挙げられます：
- 急激な運動量の増加: 長時間のランニングやジャンプ、急な運動をした際にアキレス腱に過度な負荷がかかります。
- 足の使い方の偏り: 足のアーチが低かったり、靴が合っていない場合、アキレス腱に不自然な負担がかかることがあります。
- 筋力不足: ふくらはぎの筋肉が弱いと、アキレス腱に負担がかかりやすくなります。
- 過去のケガ: 以前にアキレス腱に傷害を受けたことがある方は、再発するリスクが高くなります。
施術方法
アキレス腱炎を改善するためには、まず炎症を抑えることが重要です。刈谷ハピネス接骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。具体的な施術方法としては以下のようなものがあります：
- 手技療法（マッサージ）: アキレス腱周囲の筋肉をほぐすことで、血流を促進し、炎症を軽減します。また、筋肉の緊張を緩和することでアキレス腱への負担を減らします。
- ストレッチ: アキレス腱を無理なく伸ばすストレッチを行い、柔軟性を改善します。筋肉が柔軟になることで、アキレス腱の負担が軽減されます。
- 適切な運動療法: アキレス腱に負担をかけない運動を提案し、筋力を強化します。筋力が増すことで、アキレス腱への負担を減らし、再発を防ぐことができます。
- テーピングやサポーター: 痛みがひどい場合は、テーピングやサポーターを使用して、アキレス腱をサポートします。これにより、患部を安静に保ちながら、日常生活を過ごすことができます。
- アイシング: 炎症を抑えるために、アキレス腱を冷やすことも重要です。痛みがひどい場合は、アイシングを積極的に行います。
予防方法
アキレス腱炎を予防するためには、日常的なケアが大切です。以下の予防方法を取り入れることで、再発を防げます：
- 適切な靴選び: 足に合った靴を選ぶことは、アキレス腱にかかる負担を減らします。
- ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後に十分なストレッチを行い、筋肉をほぐすことでけがを予防します。
- 筋力強化: ふくらはぎの筋肉を強化することで、アキレス腱の負担を軽減します。
もしアキレス腱に違和感を感じたり、痛みが続いたりする場合は、無理に運動を続けず、早めに専門家に相談することが大切です。刈谷ハピネス接骨院では、患者様の症状に合わせた最適な施術を提供し、早期の回復をサポートします。
どんな些細なことでも、気になることがあればお気軽にご相談ください。あなたの健康を全力でサポートいたします。
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