【変形性膝関節症とは】筋肉の衰えや急激な体重増加、無理な動作などの膝への負担により、膝の関節軟骨をすり減らしてしまい関節の形が変わってしまう状態の事です。

４０歳以降の女性に好発し、加齢とともに増加。高齢になるにつれ多くなってきています。

特に、Ｏ脚の方に多く発症します。

【原因】

膝の内側に体重が集中してかかり、半月板や軟骨に負担が大きくかかる。

また、筋力低下によって負荷が増大し、膝関節に炎症が起きたり、変形したりして痛みが生じます。

【症状】

・朝起きると膝の内側に違和感がある、

・階段の昇り降りの際に体重がかかると痛い、

・正座やしゃがむ動作の膝の曲げ伸ばしがつらい、

・膝に水が溜まる

などがあります。

【対処】

日常生活では、膝の負担をできるがけ少なくする様に心がけます。

サポーターやテーピングなどを使って、膝の負担を和らげる様に支えを作ると痛みがだいぶ和らぎます。

また、椅子に座っての膝の曲げ伸ばしの運動は、太ももの前面の筋肉をつけることができるため、痛みの改善にも予防方法にもなります。プールでウォーキングなども膝に負担をかけずに運動ができるので、膝の痛みの予防としては最適です。

こんにちは！刈谷ハピネス阿保です。

今回は多くの高齢者を悩ます坐骨神経痛の発症原因ともなる

梨状筋症候群について書いていきます。

【梨状筋症候群】

梨状筋とは、お尻にある筋肉で股関節を外旋させる筋肉です。

そのお尻にある筋肉の梨状筋の下を通る坐骨神経が、

何らかの原因で硬くなった梨状筋により圧迫を受け、

痛みや痺れが発生してしまう事を言います。

また、坐骨神経痛の要因にもなります。

【症状】

お尻の外側部や梨状筋自体への痛み、

お尻から下の太ももあたりへの痛みや痺れ、

ズキズキ感などもあげられます。

時には、症状がふくらはぎや足先まで出る事もあります。

【原因】

・ゴルフなどのスポーツで梨状筋へ繰り返し負担が掛かった場合。

・デスクワークや長時間の運転など、負担が掛かり易い筋肉です。

【治療法】

保存療法として

・局所麻酔で痛みを緩和する神経ブロック療法

・ストレッチにより筋肉の柔軟性向上を図る

などがあります。

（ほとんどの場合は保存療法で痛みを取る方法がとられます）

手術療法としては、

神経を締め付けているの部分の圧迫を取る目的で行われる

梨状筋切開術が行われます。

治療を受けるために質問したい内容があればご相談下さい。

お身体の悩みやご相談は

刈谷ハピネス接骨院

ＴＥＬ：0566-28-4468

こんにちは！
日に日に涼しくなってきましたが皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
コロナも一時期より落ち着いてきたとこともあり色々なイベントが開催されるようになってきましたね。
色々な観光地へ出かけたりマラソンなどのイベントに参加されたりと外出されたり運動される機会も多くなると思います。そんな時によく起こりがちなことが「足首の捻挫（ねんざ）」ではないでしょうか？

ということで今回は
「足首の捻挫の応急処置」についてです。
歩いているときやスポーツしているときにちょっと足をくじいてしまったときに起こることが多い足首の捻挫ですが、痛みが出る所のほとんどが外くるぶし周りであることが多いです。
もし、足首をひねってしまったらまずは、痛みの程度や腫れの程度など確認しましょう。痛くて歩けないや体重をかけれない、腫れがひどかったり、内出血がひどい時はけがの程度がひどい場合が多いのでスポーツなどは止めて、すぐにお近くの接骨院や整形外科に行っていただくことをお勧めします。すぐに行くことができない場合でもできる限り安静にしていただきこれから説明をする処置をしていただくことがいいでしょう。
痛みや腫れが軽微で腫れも少ないけがの程度が比較的軽度の場合はこれから説明をする処置をしていただくだけでもある程度の痛みは軽減すると思います。

①まずは安静にさせましょう
安静にしたりケガの部分を固定やテーピングで動かさないようにする事でケガの悪化や腫れなどを抑えることに繋がります
②痛めた場所を冷やしましょう。
冷やすことで炎症を抑え痛みを和らげてくれます
③痛めた場所を圧迫させましょう
内出血を抑えることで腫れを軽減させます
④痛めたところを挙上させましょう
痛めたところを心臓より高くすることで循環を良くして腫れや内出血を軽減します

こういった早期の処置をすることで捻挫の直りが良くなります。
痛めてしまったときはそのままにせずまずはこういった処置を行い接骨院や整形外科へ受診してくださいね。
また、けがの内容にちょっとしたスポーツでも準備運動を忘れずに行いましょう。

動画でも詳しく説明しています。

もし何かお困りのことがありましたいつでもお気軽にご相談ください。

【肩峰下滑液包炎（けんぽうか　かつえきほうえん）とは？】三角筋と肩峰の間にある下滑液包に炎症が発生し、痛みがある状態をいいます。

怪我や事故、使い過ぎなどで炎症が起こります。

症状には腕を上げる時の痛みやひっかかり感があり、酷くなると夜間痛で眠れなくなることもあります。

【原因】

大きな要因としていかに上げます。

・本来とは違う異常な関節の使い方

・関節の継続的な酷使

・ケガ

・痛風

・偽通風

・関節リウマチ

・黄色ブドウ球菌による感染症

【症状】

・腕を上げていくときの痛み

・痛みで肩を動かすことが困難

・ひどい状態では、夜間に強い痛みで　眠ることができない

・徐々に症状が出てくることが多い。

慢性的な経過をたどる事が　主に大きく上げられます。

【治療法】

• 急性期には患部の安静、三角巾による固定
• 超音波療法
• 慢性期には温熱療法
• 関節可動域訓練
• テーピング
• 症状が強いものは、病院にて痛み止めや注射

痛みが強い場合は安静を指示しますが、全く動かさないと関節が固まり、肩の動きが悪くなってしまいます。

痛みがでたら早めにお近くの医療機関に連絡を取りましょう。

こんにちは！刈谷ハピネス阿保です。

今回はO脚・Ｘ脚について書いていきます。

【O脚・Ｘ脚】

O脚とは
両足の内くるぶしを揃えた状態にて、ふくらはぎ・両膝・太ももが

くっつかずに、隙間ができている状態がO脚と言われています。

O脚の原因
・日常生活姿勢や歩き方　　　・筋肉の衰え

・筋肉のバランスの悪さ　　　・骨格・骨盤の歪みなどがあげられます。

＊先天的な原因や、怪我などの後天的な原因で患う場合もあります。

O脚になる事によって起こりうると思われる障害
・足関節痛　　　　・膝関節痛（内側側）→変形性膝関節症

・股関節痛など

Ｘ脚とは
X脚は、太ももや両ひざがくっつき、O脚と違い両足の
内くるぶしをくっつけることができない状態の事を言います。
（内股に見えるのが特徴です）

Ｘ脚の原因
・O脚同様の問題があげられます。

Ｘ脚になる事によって起こりうると思われる障害
・膝関節痛（外側側）　　・股関節痛

・足底アーチが減少し外反母趾を引き起こす可能性。

・冷えや生理痛に発展する事もあります。

 O脚・Ｘ脚の予防・改善方法
先ずは、生活習慣を見直しましょう。

体のバランスが崩れるような事をしていませんか？

・足を組んで座っている　　・癖で片足荷重になる事が多い。

・ガニ股で歩いている　　　・あぐらして座る事が多い。

・正座を崩して両足が外に向くようにお尻を床に付けて座る。など

＊上記の事をしているのであれば見直しましょう。

歩く際は背筋を伸ばし、つま先が真っ直ぐ前を向く様に意識しましょう。

また座る際は、床ではなく椅子に座り腰を椅子の深く腰掛け
背筋が伸びているかを意識して座ると良いでしょう。

その際は、足を組んだり、股を開き過ぎない様に注意しましょう。

お尻や股関節周り、下肢のトレーニングやストレッチなども効果的です。

＊長期的に継続することがとても大切です。

足に合った靴（インソール）を履く事も良いでしょう。

治療を受けるために質問したい内容があればご相談下さい。

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