こんにちは！刈谷ハピネス接骨院の院長の矢藤です！

日々猛暑が続いてますね！ただ暑いだけでなくそれが続くと体にいろんな影響があるのはご存知ですか？

きょうはそれをテーマにブログを書いていきます！

「猛暑が及ぼす筋肉への影響」について、統計学を用いてTOP3をお伝えします。

1. 筋肉の疲労度が増加する傾向：高温多湿の環境では、身体が冷却を試みるために多くのエネルギーを消費します。これにより、筋肉が早く疲れる傾向があります。

2. 水分不足による筋機能の低下：暑い環境では多くの汗をかきますが、適切な水分補給が行われないとデハイドレーションが進み、筋肉の機能が低下する可能性があります。

3. 筋肉の怪我のリスク増加：高温状態下での運動や活動は、筋肉や腱に負担がかかりやすくなります。そのため、筋肉の怪我や炎症のリスクが増加する可能性があります。

これらの影響を軽減するためには、以下の対策を取ることが重要です：

1. 適度な水分摂取：猛暑の中での活動時はこまめな水分補給を心掛けましょう。水だけでなく、ミネラルや電解質を補給することも忘れずに。

2. 筋肉を保護するためのストレッチとウォームアップ：運動前に十分なウォームアップとストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、怪我のリスクを減らせます。

3. 涼しい場所でのトレーニング：可能な限り、室内や木陰など涼しい場所でのトレーニングを選ぶことで、筋肉への負担を軽減できます。

これらの対策を実践することで、猛暑下での筋肉のパフォーマンスを向上させ、怪我や疲労を軽減することができます。くれぐれも体調に気をつけながら、健康的な活動を心掛けてください！

台風も近づいてますね。

台風の際には以下のようなことに気をつけると良いですね：

1. 避難情報を確認する：地域の避難情報や気象情報をしっかりチェックしましょう。
2. 室内に避難する：強風や大雨が予想される場合は、室内に避難することが安全です。
3. 家屋や窓を補強する：台風の強風に対して家屋や窓を補強することで被害を軽減できます。
4. 電気とガスを切る：停電やガス漏れを防ぐため、台風の前に電気とガスを安全に切断しましょう。
5. 不要な外出を避ける：台風が接近するときには、不要な外出は避けるようにしましょう。
6. 高い場所や川の近くを避ける：洪水や浸水の危険がある場所は避けるようにしてください。
7. 水や食料の備蓄：万が一の備えとして、水や食料を備蓄しておくと安心です。
8. 携帯電話を充電：非常時の連絡手段として、携帯電話を充電しておくことが大切です。

これらの対策を講じることで、台風の影響を最小限に抑えることができます。

みなさん、こんにちは！
築地原はりきゅう担当のほっこり築地原（ついちはら）です！

元気にしてますか？皆さんの笑顔が見えるようなブログをお届けする準備OKです！
さぁ、ワクワクするはりきゅうの世界へ一緒に飛び込んで、元気いっぱいの健康ライフを楽しみましょう！さっそく始めましょう！ドキドキしてます！笑

1. はりきゅうの効果：からだのチカラを引き出そう！

はりきゅうは驚くべき効果がたくさん！

首のこり、肩こり、腰痛、頭痛、さらには冷え性や疲れがった心にも嬉しい効果があるんですよ！
体内の気の流れを整えるはりきゅうの魔法の鍼が、からだの中に眠っていた元気を呼び覚まします！
元気になれる秘訣が、まさに指先にあったなんて信じられないでしょう？是非、はりきゅうの効果を体感してくださいね！

2. 安心安全：プロの技術と知識がしっかりサポート！

はりきゅうって、ちょっぴりドキドキしますよね？
でも安心してください！はりきゅうは安全な施術なんです！

接骨院では熟練のプロがあなたの身体に合った施術を提供します。専門的な知識を持ったスタッフが、丁寧にカウンセリングしてくれるので、あなたに合った施術内容が分かりやすく伝わるはずです。「安心のはりきゅう」を体験しちゃいましょう！

3. 鍼って痛い？痛みについての真実解明！

みんな気になる、鍼って本当に痛いの？という疑問を解決しましょう！
統計データによれば、実はほとんどの人が痛みをほとんど感じないという結果が出ています！
さすがははりきゅうのプロ、鍼の刺入は瞬間的で、つぼによって使う鍼の太さも違うんです。だから、ほとんどの方が「あれ？もう終わり？」と驚くほどの痛みではないと言っています。
不思議なくらい心地よく、リラックスして施術を受けることができるはず！ぜひ、勇気を出して体験してみてくださいね！

まとめ：はりきゅうで笑顔満開の健康ライフ！

いかがでしたか？はりきゅうの効果、安心安全、そして鍼の痛みについて、TOP3の統計データを元にお届けしました！

はりきゅうは体だけでなく心も元気にする素晴らしい施術です。ドキドキしながら受けるのもまた、楽しいものですよね！
ぜひ、はりきゅうの素晴らしい効果を体感して、健康で笑顔いっぱいの毎日を過ごしましょう！

思い立ったら、今すぐ接骨院に足を運んでみてくださいね。素敵なはりきゅう体験が、あなたを待っていますよ！それでは、次回のブログでもお会いしましょう！ワクワク楽しい接骨院ライフをお過ごしください！では、またね～！

みなさんこんにちは！
最近暑すぎるぐらいですが調子はいかがでしょうか？
夏休みにもはいり色々と遊びに行くこともあるのではないでしょうか？
屋外でけでなく屋内で活動して入うときも熱中症に気を付けてくださいね

今回は「変形性膝関節症」についてです。
変形性膝関節症は、加齢や長期的な関節の負担によって引き起こされる慢性的な関節疾患です。膝の関節軟骨が徐々にすり減り、関節が変形することで起こります。変形性膝関節症は、多くの人々に影響を与える一般的な問題であり、症状の重篤化や日常生活への影響がある場合もあります。

・症状

変形性膝関節症の主な症状には、次のようなものがあります。

膝の痛み：特に歩行や運動時に痛みを感じることがよくあります。

関節のこわばり：膝が固まったり、動かしづらくなることがあります。

膝の腫れ：関節内の炎症によって腫れることがあります。

関節可動域の制限：膝の可動域が制限され、曲げ伸ばしに問題が生じることがあります。

足踏み時のクリック感：膝を曲げたり伸ばしたりする際にクリック感を感じることがあります。

・原因となる姿勢

変形性膝関節症の発症には、姿勢の問題が関与していることがあります。特に、膝への過度の負担がかかる姿勢が原因となります。

膝への負担のかかる不適切な姿勢：体重をかけたままの長時間の立ち仕事や、膝を過度に曲げた姿勢での座り方などが挙げられます。

・原因となる生活習慣

変形性膝関節症のリスクを高める生活習慣がいくつかあります。

運動不足：適度な運動を欠くことが、膝への負担を増やす要因となります。

過度の運動：逆に、膝に過度の負担をかける激しい運動やスポーツもリスク因子となります。

過体重：体重が過剰な場合、膝にかかる負担が増加し、変形性膝関節症の発症を促進します。

・原因となる環境

環境要因も変形性膝関節症の発症に影響を与える可能性があります。

地面の硬さ：硬い地面での運動や歩行は、膝への衝撃を増加させることがあります。

湿度と温度：寒冷な気候や湿度の高い環境では、関節がこわばりやすくなります。

・原因と解決策

過体重：太っていると膝への負担が増加し、変形性膝関節症の発症リスクが高まります。適切な体重を維持するためには、バランスのとれた食事と適度な運動が必要です。接骨院では栄養相談や運動指導を行い、患者の体重管理をサポートします。

運動不足：運動不足は関節の健康に悪影響を及ぼします。適度な運動を取り入れることで、膝関節の筋力や柔軟性を向上させることができます。接骨院では、運動療法やストレッチングを通じて、患者の運動習慣を促進します。

不適切な姿勢：長時間の立ち仕事や座り仕事などで膝に過度の負担がかかる姿勢を改善することが重要です。接骨院では姿勢のチェックや適切な姿勢保持のためのエルゴノミクス指導を行います。

変形性膝関節症の原因と解決策について、お読みいただきありがとうございました。健康な膝を保つためには、日常の姿勢や生活習慣の見直し、運動の大切さを理解することが重要です。

もしも膝の痛みや関節の不調でお悩みの方は、ぜひ一度当接骨院にご相談ください。専門のスタッフが丁寧に問題を診断し、最適な治療プランを提供します。膝の健康を取り戻し、快適な日常生活を送るためのサポートをお約束いたします。

お気軽にお問い合わせいただくか、ご来院いただければと思います。みなさまの健康と笑顔のために、心からお手伝いさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

1. 原因：デスクワーカーの座り方が問題！

デスクワークが増える中、私たちの体は未だ進化していないため、長時間の座り仕事が肩こりの原因となっています。
背中が丸まり、首が前に突き出るおじさんポーズは肩こりの元凶！
パソコンやスマホを使う時間が増える現代社会では、ついつい姿勢が悪くなりがちです。解決策としては、正しい姿勢を保つためにデスク周りを工夫しましょう。
デスクの高さや椅子の位置を調整し、背中をしっかりと支えるクッションを活用しましょう。
そして、こまめにストレッチを行うことで、体の血流を促進し肩こりの予防に役立ちます。

2. 原因：生活習慣の乱れが肩こりを招く！
忙しい現代社会では、運動不足、睡眠不足、そしてストレスが蓄積されやすい環境に身を置いています。
これらの悪い生活習慣も肩こりの仲間入りです。
運動不足により体が凝り固まり、睡眠不足とストレスは肩にたまってしまい、肩こりを悪化させてしまいます。
解決策は、適度な運動を取り入れることで体をリラックスさせることが大切です。
ウォーキングやストレッチ、ヨガなどがおすすめです。また、ストレス解消法としてはヨガや瞑想、趣味に没頭するなどの方法も効果的です。
そして、しっかりと睡眠時間を確保し、体と心のリフレッシュを図ることが大切です。

3. 原因：環境にも要注意！
意外と気づかない環境も肩こりに影響を及ぼすことがあります。
冷房や暖房の過剰な使用、デスクまわりの乾燥などが挙げられます。
冷えや乾燥は筋肉をこわばらせ、肩こりを引き起こす要因となります。
解決策は、室温や湿度を適切に調節すること。冷房や暖房の使用を控えめにする、加湿器を使うなどの工夫が必要です。
また、肩を冷やさないように軽めの羽織物を用意しておくと良いでしょう！

肩こりを軽減するためには、日常の意識改善が重要です。姿勢や生活習慣、環境を見直してみると、肩こりの謎が解けるかもしれません！もしも肩こりが辛くて解決策が見つからない場合は、接骨院の専門家に相談するのも良いでしょう。楽しく笑顔で健康な肩を目指しましょう！😄

足のケガについて

みなさまこんにちは！

刈谷ハピネス接骨院院長の矢藤です。

最近はコロナも落ち着き各地イベントやスポーツの大会も多くなっています！

それにともない外傷（ケガ）の方も大変多くなっています。

とくに多いのは足のケガがもっとも多いです。

ついで腰や肩など、日ごろの生活習慣病の不良姿勢や使い過ぎなどもあり

何かの拍子にそれらが悪化して新たに痛める。。。なんてことも非常に多いです。

当院ではそんな急性のケガや慢性の症状の対策、根本改善も対応しています

では本題に入りまして足のケガについて解説いたします。

足の怪我には捻挫・打撲・骨折など様々な障害がありますが足の甲では疲労骨折が起きる事もあります。

疲労骨折は字のごとく一回の衝撃で折れるのではなく繰り返し繰り返し骨へのストレスが蓄積され障害となります。

疲労骨折でのポキンと折れるケースは少なく痛みを我慢して我慢して更に衝撃が加わった時に起きます。

折れる手前の時点でかなりの痛みが出ていますので我慢し過ぎない事があと後に大きく変わってきます。

足の第二中足骨に発生頻度が高く、次に第三・第四と続き小指の疲労骨折は治りがあまり良くないケースがあります。

足の足背にぶつけた記憶もないのに痛みがあったり、熱感や腫れが有るようだと疑いがあります。

診断はレントゲンによるものでポキンとなってなくても仮骨形成が起きていれば骨折と判断します。

治療はまず４週間の荷重トレーニングの禁止、足の荷重痛が強いのであれば松葉つえを使用して負担を掛けないようにします。

痛みが無くなったからといって早期に復帰すると再発する可能性は高いのでレントゲンからのドクターの判断を仰ぐことが必要となります。

練習はとても大切ですが、オーバーワークとなると後あとに響いてくる事も多々ありますので、おかしいなと感じたのであれば医療機関の受診をお薦めいたします。

当院は愛知県内に７店舗、提携している整形外科もあり、

どこに行ったらいいかもわからない、なんて方でも一度来ていただければ

そこからの病院の紹介もできたりします。

実際に長期連休中や、土曜日の午後も市内に診療している病院は少なく

唯一やっているのが当院だけで、とりあえずきた。

なんて方も多いです。ですのでお困りでしたらいつでもご相談ください。

骨折、脱臼など鑑別させてもらい

ひつようでしたら応急処置も行います。

特に多いのは脱臼で幼児の肘の脱臼（肘内障）が一番多いです。

また病院通院後のリハビリにも対応しています。